勤用脑要留意智力训练，勤奋动脑筋，以减缓大脑脆化。有科学研究显示信息，常做用脑且有意思的事，可维持头脑灵巧，整天浑浑噩噩的人得老年痴呆症的占比高。老人要常常给大脑以专业知识刺激性和训炼，如阅读文章书报、学习电脑、学习英语、开展各种各样测算等。并且要独立思考和记忆，才可以持续维持自身头脑的协调性。
多运动精力和用脑并举，在多用脑的另外，也要多运动，并做些有意义的事的精力工作。健身运动还可推动神经系统生长素的造成，防止大脑衰退。实践经验，适度的锻炼身体不但有利于身心健康，并且有益于大脑抑止作用的消除，提升中枢系统的主题活动水准。
调饮食搭配要留意营养搭配，准时进餐，非常要填补充足的高品质蛋白质和复合维生素。在饮食层面宜保证“三定、三高、三低和两戒”，即定时执行、定量分析、定质，高蛋白食物、高脂肪酸、高维他命，低热量、低脂肪、低盐和戒烟戒酒、忌酒。多吃含有维他命b12的食材，如平菇、黄豆、生鸡蛋、牛乳、小动物肾脏功能、各种各样豆类食品，及其叶酸片丰富多彩的食材，如绿叶子蔬菜水果、柑桔、番茄、花菜、甜瓜、食用菌、牛羊肉等。
常动手能力根据主题活动手指头，给大脑神经以刺激性，对益脑十分有利。手指运动的方法许多 ，最普遍的有书写、美术绘画、手工编织、弹钢琴、去玩健身球、去玩小玩具等。
有喜好要留意塑造自身的个人爱好，如听歌、溜达、健身运动、春游、下象棋等，可挑选在其中某种或几类做为调整大脑的方式 。
多交朋友要多交友，特别是在是年青盆友，由于年青人头脑较为机敏，观念比较宽阔。在互相相处的全过程中，可改进氛围，启迪智慧。自然，老人中间的相互之间沟通交流，对维持大脑的魅力也颇有益处。
调心理状态要留意维持开朗心态，应节忧虑，去忧虑，防惊惧。要平静不惧，恬淡虚无，无欲无求，知足者常乐，修心养性。保证外不会受到物质欲望引诱，内不在感情影响，那样血气调合，身心健康长盛不衰。
治慢性病要积极主动医治全身漫性疾病。心脑血管病、血压高、尿毒症和高血脂等疾病是造成记忆阻碍的关键风险源，积极主动防止和医治这种漫性疾病，能够防止或缓解生理性记忆阻碍的产生和发展趋势
