白内障在日常生活中是很普遍的骨科病，依据调研，白内障是最普遍的失明和眼睛视力残废的缘故，人们约25%身患白内障。白内障的临床症状是视力障碍，它与晶状体浑浊水平和位置相关。比较严重的白内障可失明。要是白内障危害了眼睛视力，手术医治就是说必不可少的。而在这里酷热的夏天，夏天白内障病人会出現增加的状况。那麼，白内障怎样合理防止呢？
白内障病人增加
强光照中的紫外光和高清蓝光照射双眼后，会大幅度提高白内障的发生概率，对晶体和眼底黄斑常有危害。特别是在是夏天，太阳照射明显，而大城市经常可以看到的房屋建筑幕墙玻璃、抛釉砖墙等反射面光源，明晃白净，更非常容易引起白内障。
强烈推荐：白内障防止的别的方式
1、留意调整饮食搭配
平常不抽烟，少喝酒，不食糖块甜品，少食胆固醇高的食材。多食含有营养成分、便于消化吸收的食材。
2、积极主动报名参加健身运动
常常报名参加户外活动游戏，如溜达、跑步等，以锻炼，增强抵抗力，防衰老。
3、优良的生活方式
生活起居要有规律性，不必过度疲劳。留意歇息，维持充裕的睡眠质量。出门时戴安全防护眼镜，防止强光照刺激性。防止过多受红外感应、紫外光的照射。在应用双眼一段时间后，要留意释放压力调整，以防眼睛疲劳。
4、多吃含有类叶红素的食材
科学研究说明，身体血夜中类叶红素至少的这些人，患白内障的概率提升5-6倍。类叶红素具备抗氧化性功效，能使晶体维持全透明情况，身体欠缺类叶红素时，非常容易造成晶体浑浊而造成白内障。
5、平常要多饮水
在发生脱干的状况下，身体液體一切正常新陈代谢混乱，就会造成一些出现异常的化合物，危害眼睛晶体，造成白内障的发生；现有白内障的病人，脱干可让病况加重。
因而，一旦碰到各种各样缘故造成的拉肚子、恶心呕吐，或在高溫标准下出汗多，都应立即填补水份。一般状况下，喝温开水、茶叶茶或盐水均可。
6、适当食用红葡萄酒
一项科学研究得出结论，适当食用红葡萄酒有利于减少白内障发生的风险。该科学研究发觉，适当食用红葡萄酒者发生白内障的风险减50%。
7、外出戴深棕色眼镜
接纳自然光紫外光照射的時间越长，患白内障的概率就会越大。学术研究强调，出门时戴上深棕色眼镜，可让双眼遭受的紫外光照射量大大减少。60岁之后眼睛视力下降的老人，若戴上棕褐色太阳眼镜，可避免眼睛视力进一步减低和防止白内障的发生。
8、多吃西兰花甘蓝
美国哈佛大学医学院科学研究发觉，常吃含有叶黄素和苞米黄质食材（如西兰花、甘蓝等）的人相对性于别人，更不易患白内障。
9、摄取充足的维他命C
人眼里维他命C的含水量大概比血夜中高于30倍，但伴随着年纪的提高，营养成分消化吸收作用与新陈代谢功能慢慢衰落，眼睛晶体缺乏营养，维他命C含水量显著降低，长此以往造成眼睛晶体转性，造成白内障的发生。因此，老人应多吃新鮮水果蔬菜，摄取充足的维他命C。
