每日早晨锻炼吃什么食物呢？吃啥不容易危害大伙儿的锻炼呢？陈大爷告知人们，他很久以前就培养了晨练的习惯性，每日早晨一醒来，务必先外出打半小时的太极，主题活动骨筋。近期，他在练拳闲暇，又加了点跑步锻炼，竟然感觉有点儿头晕心慌。陈大爷就迷惑不解：“难道说我不宜跑步吗？”
“不一定是那样。”上海静安老年人医院门诊康复医学科负责人牛俊峰表达，“陈大爷这样的事情将会是因为空肚锻炼导致的。”大家在历经一夜的睡眠质量后，身体原来水份和发热量会被耗费许多 ，务必立即进餐，补充动能。
针对一些身患尿毒症的老人，在肚子里空荡荡时，血糖值的调整工作能力会降低，很容易引起血糖低。假如空腹跑步，不良影响将会更显著。
一样大道理，心率不稳定的老人，一宿睡眠质量后，身体血容量会降低，心率调整作用随着减少。如未立即补充动能，健身运动后的毛细血管扩张，加上血容量的不够，非常容易造成脑供血不足或氧气不足，造成直立性低血压。
特别是在是老人的毛细血管收拢作用沒有年青人好，容易造成晕眩感，以至出现意外。
因而，王负责人提议老人在晨练前，最好是补充一些带水份、易于消化和热量高的食物，如豆桨、燕麦片、白米粥或吃些生日蛋糕、吐司面包等。特别注意的是，牛乳喝后非常容易胀腹部，健身运动起來很难受，最好是不喝。
