老年人腿疼，亲属平常能够协助老人推拿脚部，还可以陪着老人多出来渐渐地行走，主题活动一下骨筋。老人腿疼怎么办？医治手法要学好。衣食住行中老年腿疼怎么办？做为腰膝盖骨病人的亲属，不但要在心理状态和精神实质上协助患者，也理应学好一般的医护和推拿，而病人自身也理应提升自身减轻的观念。
老人腿疼怎么办？
1、捏跟健:跟健就是说别名的懒筋，坐落于足跟的后上边。躺在床上用双手的大拇指和无名指的中节稍用劲各自捏两边跟健，以能耐受性为度，捏20至30下就可以。
2、推小腿:假如是小腿后边发麻痛疼，就推小腿肚儿;假如是小腿两侧发麻痛疼，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方式是坐着椅子上，用掌根或大鱼际由上向下维持工作压力往下推，能够涂些“按摩乳”或隔着一层薄布，推20至30次。
3、点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央政府能触到的骨骼尖)和股骨头大转子(胯骨两侧突显的骨骼)连线的圆心。第2个穴位是大腿侧后方中央政府。第3个穴位是在小腿肚中央政府。第4个在脚踝的侧后方。跪躺在床上，用中拇指或大拇指按在穴位上，而有酸软胀感为宜，每一穴位点1分鐘。
4、抖腿:站起时，用健侧腿持重，患肢释放压力，手掌心按在大腿侧后方上下颤动全身肌肉1至2分鐘，随后坐着，微曲膝骨节，手掌心按在小腿侧后方，上下颤动全身肌肉1至2分鐘。颤动要持续、顺畅、轻松。
5、牵拉:趴到床边，两手把握住卧室床，由亲属一人或两个人紧握病人的脚脖子向正下方牵拉，待病人觉得痛疼缓解或消退时，保持这类牵拉力，直到没劲儿了才行，持续牵拉5至10次。
除开所述手法医治外，还应当留意防寒保暖防水，以利于腿疼的预防。
防止脚部衰退5法
1、以手扶拖拉机墙或餐桌，各自用单足站起10秒左右，上下更替20次。
2、以手扶拖拉机墙或餐桌，伸出脚跟，随后下蹲5秒左右，使乳房尽可能接近大腿，不断做15~20次，留意蹲下去起立能姿势要慢。
3、扶墙或餐桌，用脚后跟踢自身的屁股，上下更替20~30次。
4、坐着布艺沙发或桌椅上，压膝压髋，用两手掌权住小腿中上段，使大腿分离、并拢，使髋骨尽可能外旋，做10~20次。
5、平躺床边，右腿竭尽全力屈髋曲膝，两手紧抱腿部使膝盖骨尽可能接近同方向肩膀，滞留3~5秒左右还原，上下更替，20~30次。
