人来到老年人，骨质疏松的问题就会找上半身。假如你要好好地调养，就必须留意一些衣食住行关键点。患上骨质疏松症的人，不可以感觉腰酸背疼就一天到晚蹲着卧着，务必开展适量的运动。每日确保运动30分鐘，時间最好早晨，中午还可以。不必强烈的运动，适量就行。
要多日晒。多日晒有利于营养成分的消化吸收，也有利于基础代谢。最好是别隔着夹层玻璃晒，有标准得话一定需到室外晒。也别晒得太过分，假如一天出来晒得头晕眼花就因小失大了。
饮食搭配层面要留意钙质的填补。圆葱、高丽菜、大骨头汤、牛乳、豆类食品等食材对钙质的消化吸收和避免钙原素的流失有非常好的功效。尽管骨质疏松不一定必须补钙补锌，但避免钙原素的流失還是很必须的。
饮食搭配层面要营养搭配。不可以说以便补钙补锌也不摄取别的营养成分，而只吃这些有利于钙质填补的食材，那样很将会也会造成别的病症。
尽可能避免摔倒和磕磕碰碰，以防导致骨裂，给骨骼和人体产生更大的损害。
最关键的一点，维持愉快的情绪！每日要过的高高兴兴，世界上沒有走不过去的坎儿，退一步开阔天空，坚持不懈！
