人到老年人，的身上累积了许多的毒素，当你要想维持身体身心健康，就必须按时清除身体内的毒素。人过中老年是在给人生道路做减法，此外身体五脏六腑及每个机构人体器官作用都是有不一样水平的衰减系数。这时，老年人要想踏实渡过老年生活，何不给身体做个大清理。尤其是这种毒素务必清除整洁！
水毒
常因肺不融湿，脾不运湿，肾不去湿而成。普遍小便不畅，身体厚重，或相貌水肿。养生宜清肃肺气虚，卓玄金水液；强旺性子，消化吸收脾湿，固护肾精，汽化水液。日常生活留意少吃盐糖，降低伤害。适量运动，气血自生，提升汽化，水毒自除。可多吃健脾胃利湿除湿的食物，如黄瓜、冬瓜、薏苡仁、萝卜、鲫鱼，草鱼等。
湿气
久住湿地公园，或居处湿冷非常容易造成脾弱而不运湿，湿浊内部。普遍胃肠感冒，外则全身不适感，内则腹痛腹泻。养生环境优美处杜绝湿地公园，不要吃吃凉性，去除雾霾天气，太阳自生。可多吃健脾祛湿、去湿及化湿之物，如薏苡仁、红小豆、萝卜、冬瓜、淮山药等。
痰毒
多因脾不健运易得痰，肺不清肃而易贮痰为病。普遍晨起咳嗽，咽痒咳嗽痰多，咽中若有脏东西。养生宜电影宣传肺气虚，肃肺化痰；健运性子，清热利湿化痰。能够 多吃除痰化痰的食物，如萝卜、冬瓜、无花果、海菜、罗汉果等。
脂毒
常嗜吃肥甘厚味，或暴食暴饮，多吃犯懒而耗费较少，储积较多见患。普遍型体肥胖症，肥头大耳，动不动上气不接下气。养生宜管住嘴，少吃肥甘厚味，降低脂源；迈开腿，适量运动，气血强旺则脂消毒杀菌去。可多吃些降低血脂、降血脂的食材，如燕麦片、豆类食品、蒜头、圆葱、冬瓜、萝卜、大白菜、黑木耳、白木耳等。
瘀毒
病久多瘀，外伤性致瘀，或郁火成瘀，痰雍血淤，瘀瘀互利，合为之患。养生宜防止重体力活，降低损害。《黄帝内经》说“热勿熠熠，寒勿沧沧。”超温过寒皆能致瘀。可多吃祛痰化淤的食材，如黑豆、菌类、猴头菇、黑木耳、白木耳、金针蘑、油菜子等。
气毒
身体三气包含清气、谷气和原气。气毒就是指清气中的毒素危害，常因居处自然环境欠佳，气体不新鮮，吸气不顺畅引发。养生宜电影宣传肺气虚，呼出郁气，推动基础代谢，加强破旧立新。可在早晨去公园、山林中做深吸气，到室外吸进清新的空气，把肺里的有毒气体和郁气呼出来。饮食搭配可多吃些补气血养神养血身体排毒之品，如沙参、泡参、萝卜、大白菜、冬瓜、黄芩等。
