都了解一天一个苹果对身体好，老人合适吃苹果吗？平常多吃有利于身体身心健康，而老人也是应当多吃苹果，有利于平时维护保养。那麼老人吃苹果有哪些好处呢呢？吃苹果要留意什么？
老人吃苹果的益处
可防血压高
苹果含有钾、甲基纤维素和果酸，有益于身体钠和盐钙的消化吸收与代谢，进而预防血压高。
预防糖尿病
苹果中带有能抗动脉硬化的黄酮素，阿拉伯胶也可以降胆固醇水准。一天吃一个苹果，就可以使心肌梗塞身亡的危险因素降低一半。
防骨质疏松症
硼能够大幅提升血夜中雌性激素和别的化学物质的浓度值，这种化学物质可以合理防止优质蛋白质外流，而苹果中就带有能提高骨质增生的矿物质原素硼与锰。
防衰老
苹果中的果酸和维他命，能使人肌肤细致、盈润，并有利于减缓老人斑的出現。
预防老年痴呆
苹果汁能维持人的大脑内乙酰胆碱的水准，它对维护人的大脑身心健康尤为重要。每日喝2玻璃茶杯苹果汁(大约500ml)，就能对成人具有有利的功效。
防胃癌
苹果中很多的甲基纤维素可让肠胃内碳水化合物含水量降低，排泄物量增加，降低胃癌的产生。另外，阿拉伯胶还能毁坏治疗癌症空气污染物，进而降低癌证。
消除疲劳
老人因为人体人体器官作用病理性的衰退，基础代谢较为差，因此身体酸性化学物质累积过多，非常容易造成疲惫。苹果中的果酸可中合身体的酸性化学物质，不但可以消除疲劳，还能促进疲惫消退。
缓解糖尿病人胰腺承担
苹果糖份较为低，能够缓解病人的胰腺承担，协助其消化吸收到丰富多彩的维他命、矿物和阿拉伯胶，均衡饮食搭配。而在其中的许多营养元素针对提升、改进糖尿病人身体甘精胰岛素的特异性都是很有协助的。
吃苹果的常见问题
苹果不适合与海货同食
苹果中带有单宁酸，与海货同食不但减少海鲜蛋白的营养成分，还易产生腹疼、恶心想吐、恶心呕吐等。同样，别的含单宁酸多的新鲜水果，如草莓苗、杨梅酒、柿子饼、番石榴、青柠檬、红提、酸柚等，都不适合与海货同食。
苹果的营养成分很丰富多彩，吃苹果时要少食多餐，那样不但有益于消化吸收，还能预防疾病防癌。
因此尽管说苹果的营养成分是很丰富多彩的，可是假如人们要想有着一个身心健康的身体，那麼人们还要从饮食搭配上留意了，那样才可以让苹果吃的身心健康的。
夜里不可以吃苹果
许多人夜里肚子饿习惯性吃苹果，早晨的苹果是金，夜里的则是废弃物。对身体沒有好处的。
不久吃饭不可以吃苹果
吃饭1个钟头后吃苹果能够促消化。但是不久吃过饭就吃苹果不利消化吸收。
溃疡性直肠炎的患者不可以吃
溃疡性直肠炎的患者不适合生吃苹果，非常是亚急性发病期，因为肠壁溃烂变软，苹果色泽偏硬，又再加带有1.2%膳食纤维和0.5%柠檬酸的刺激性，不利肠壁脓点的痊愈，且可因反射性地功效肠壁易引起肠穿孔、肠扩大、肠梗堵等病发症。
