由于冬天是个天地万物肃杀的季节，昼短夜长，人的身体受平均气温寒冷的危害，抵抗能力大幅度降低。这时，一碗暖彻满身的热粥，既能驱走阴寒之气，又能为身体填补营养物质，若是在这其中添加一些当药食物，也有疗疾之效，可以说一举三得。他说这是否一份非常讨老人喜欢的食物呢?哪好，如今我也详尽为大家介绍一下冬天老人健康养生粥的做法。
作法一：粟米桂圆粥
秘方：粟米一千克、龙眼肉十五克、梗米五十克。作用：补心肾，益腰膝。
运用：适用心肾精血不足，心慌气短，失眠症，腰酸腿软等症。
制作方法：①将粟米去壳，淘洗整洁。②将硬米淘洗整洁，放进铝锅内，添加粟米、龙眼肉，放水适当，置文火上烧滚，再用慢火熬熟，添加白砂糖搅拌即成。
服法：作早晚饭服用。
忌讳：与甜杏仁同食，让人呕吐腹泻。
粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手脚太阴星、少阴经。其作用于古籍有载。《本草纲目》说：“熬粥食益丹田，补亏虚，开胃肠。”由此可见冬天粟米桂圆粥为食，有补心肾，益腰膝的功效。
久久健康网温馨提醒：之上作法便是网编小结给大伙儿的，期待对大伙儿有一定的协助。
