(1)对一切不必抱过高的期待值，不做非分之想。要留一席心理状态室内空间，那样，对过后的结果容易认可。
(2)对各种各样事儿竭尽激情，积极开展衣食住行。不管在什么情况，把握激情，并与之为友，那麼埋在心中的伤痛就能驱走。当自身不爽时，将所有精力资金投入到多种多样的日常生活，就会觉得不亦乐乎。
(3)维持和造就开心的心情。塑造开朗的心态，是摆脱欠佳消极情绪的关键所在。所有人能够根据自身的状况，去构想和造就一个心情舒畅的自然环境。心态虽然有外部要素，但人是能够调节情绪的。艰难眼前不气馁，憋屈眼前不怨人，知足者常乐。
(4)学会明智。要了解到全世界沒有十全十美的事情。事情一直相对性的。追求完美他人或太过规定自身，全是不理性的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防肝肠寸断”。把事儿看淡了，胸怀就能宽阔，心态当然就能长期保持。
(5)适度地赞扬自身。不不自信，不自怜，不愧疚，以积极主动的心态夸赞自身，那样会对你的个人行为造成积极主动的功效。
(6)在不好的自然环境眼前，要学会肃降自身的消极情绪。可找好多个真心朋友，宣泄心里的烦闷和不满意，正当性的发泄，有益于心理状态沉定的释放出来。
(7)碰到消沉时要学会自身摆脱。苏东坡当初同侄子各自七年未晤，心情忧郁，写出了知名的《水调歌头·明月几时有》，从月儿盈虚转变获得启发，最终想开了：“人会生离死别，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这能够做为老人解决苦恼的效仿。
