散步是老年人养生保健的一种方法。有很多的老年人都喜爱早晨起来出来散步，可是老年人散步也存有着一些误区，下边人们就讨论一下这种误区吧。
一是随便走得慢地转悠，不可以算散步。 运动强度过小，达不上有氧运动新陈代谢，就起不上健身运动的实际效果，就好似家务劳动不可以算做锻练一样。身心健康的老年人，可按“3、5、7”标准散步，便是每日走三千米，三十分钟内进行，一周走5次，心跳操纵在(170-年纪)/分鐘内。例如一位65岁的老人，用170减掉65，那他散步的心跳应维持在105次为宜，最大也但是在125次/分鐘范畴内。健身运动时出点汗，吸气畅顺，就做到了锻练实际效果。
