老人饮茶有哪“三不”？胃肠操：胃肠操能够加强胃肠作用。在木地板上躺下来，开启两手和两脚，变成“大”字，再慢慢地伸出上身，这一运动要做10次。因为做这一运动时，两脚没法用力，因此可刺激性胃肠，加强其作用。喉操：喉操能够推动咽喉位置的甲状腺囊肿、副甲状腺囊肿代谢生长激素，其特性也会跟随提高。喉操的步聚是尽可能使颈部往前弯折，两手放置头后侧，加力往下轻按；向后边弯折时，则把下颚往后面推；假如要想向上下旋转时，就需要引向相匹配的面颊。脖颈操：脖颈操不仅能锻练颈部的全身肌肉，并且能赶走困意，是一举两得的好方法。其步聚是把二只手臂横放在桌子，随后把额头靠在手臂上边，之前额一部分用力轻按手。舌操：舌头操锻练，能够提升胃口。最先，开展卷舌头的运动。把舌头向里边卷，使舌头可以抵达咽喉的一部分。次之，把舌头翻卷，使舌头与嘴唇内的每一个一部分都能触碰。这时候，嘴唇里边将也有唾沫，把唾沫一点一点地吞进去。最终，把舌头伸到外面，尽可能伸展，使舌头基本上能到鼻部或下颚处。这种舌头的运动尽管不太雅观，但能接到优良的实际效果。
