“擒拿走化”基础理论答疑解惑会
基础理论答疑解惑会纪实
问：太极注重“培根肉”，根的含意是啥？
答：“根”指的是下盘，“培根肉”便是提高下盘时间锻练，方式 关键盘铁架子、站桩；培其根，而润其叶，根荣则枝干当然繁茂。
问：为什么有人叫“单鞭”，而陈老师您叫“丹变”？
答：“丹变”就是指丹田的转变，是以气吹形的主要表现；“单鞭”是陈氏太极拳传到北京市后，人见此势手臂进行象“鞭”，固将此势称为“单鞭”。问：“尾闾盛德”中的“尾闾”实际位置在那里？
答：“尾闾”在脊椎最下方。
问：在练太极全过程中，速率应当去如何把握？何时快一些或慢一些？
答：练太极应当由慢至快，由快复缓；一般新手先慢一些，升到招熟时，可适度放快速率，一至二年后，可慢慢变缓速率。
问：我想问一下陈老师：练太极升到有气感时，有哪些主要表现？应当注意什么、该如何去练？
答：有气感主要表现为手指麻木、全身肌肉肿胀、丹田发沉、膀光发烫、足跟发重、头上发眩；此刻应留意“意守丹田”，哪些也别想，由于刚出現气感断断续续，假如强加于人反映，反倒会消退，要是按原先的再次坚持不懈训练就可以。
问：太极球对练拳的功效有多大？应如何去练它？一天练是多少遍为好？
答：练太极球能够 具有润腰和提高暴发劲的功效，依照“行功太极球十八法”去练，每日六遍之上。
问：“上步七星”的含意是啥？
答：它是用以擒拿和走化，你去试一下。（陈老师与学生开展了当场演试）
问：“肘底看捶”为什么是掌而不是捶？请陈老师表述。
答：自编拳刚开始便是掌，如今都觉得名是捶就应该是拳，因此把它改练成拳了；实际上肘下的掌是拿住另一方后与左肘单职业另一方。
问：陈老师！“金钢捣堆”有些人说应当震脚，又有些人说震脚会伤着人的大脑，我想问一下陈老师您是怎么觉得？
答：震脚伤人的大脑是方式 不对，恰当的方式 是震脚时脚指头与脚跟另外落地式，气灌脚掌“涌泉穴”，拳论：“金钢捣堆敛精神实质、太极拳浑然一体具我身”。
问：什么是“毛皮功”，应当如何去练？
答：“毛皮功”便是毛皮的敏感度，不在丢不顶的状况下仔细听劲，便会提高皮肤汗毛的敏感度。
问：“六封四闭”封哪些、闭哪些？
答：封上、下、四旁，闭前、后、左、右。问：刚柔相济在练拳时要怎样训练？答：蓄招来劲此谓柔、借势使力此谓刚。
问：练拳时为什么规定五趾抓地？
答：五趾抓地可使郁气降低于涌泉穴，使基石坚固，如树长根。问：每日最少练是多少遍拳为宜？
答：锻炼每日练三五遍就可以了，想练功夫每日没十遍之上也不中。（许多人哈哈大笑）
问：练拳时为什么蓄劲蓄紧？
答：蓄不紧则发不绝，“蓄劲如弹黄、你软它就强”。
问：练拳时含胸塌腰如何做？腰在什么位置？
答：“含胸塌腰”便是乳房沉稳、命门穴内凹，命门穴便是腰，也就是屁股之上、脊柱两两侧最软处。
