假如老人头昏是由于血压高、血糖低等缘故，那麼日常饮食适度调节下坚信能够得到令人满意的改进实际效果。造成老人头晕的原因有很多，所以呢，我们在挑选吃的食物的情况下，也依据自身的具体情况。高血压可以吃些深海鱼油、麦籽胚芽油、VE等软化血管和降血压的。
血糖低，每天早上必须吃早饭，最好是早上八九点再出来晨炼;如果是血压高那么就只有吃降血压药和降血压的食物了，此外不必做强烈的健身运动。
可以吃一些动物的肝部，也可以吃一些肾脏功能、心血管、肠胃和海带丝、海菜、大豆、西兰花、莴笋、油菜子、西红柿、杏、枣、桔子等均带有丰富多彩的铁制。
老人伴着年纪的提高，蛋白的外流也是十分比较严重，补充蛋白质也是十分关键的！食物中蛋白质含量数最多的食物之一——花胶，是很合适老人食补的食物。
用餐口味淡点的，家中煮饭少放点盐，平常留意点，也有买些鱼油吃，软化血管非常好的！
新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。可是一些食物是最好少吃，少吃或不要吃绵白糖、果糖等精糖原食品类，针对人体脂肪的摄取不超过总发热量的30%。
