大部分女人都畏冷，来到冬天非常容易变的手脚冰冷，假如不留意保暖那麼将会会出現月经失调、经痛等难题。女性在冬天更必须留意保暖，防止受凉，确保本人身心健康。那麼女人在冬天该怎么养生呢？网编干了一些小结，期待给女性小伙伴们出示协助，一起来掌握一下！
1、留意防冻保暖
女性属虚寒体质，因而，平时中要少吃寒凉的食材，特别是在是在处在月经周期的那时候，更要留意饮食搭配的合理性。冬天出门要留意防冻保暖，提升颈、腹腔的保暖，不能因美观大方而降低衣服，一旦着凉，非常容易造成月经失调、经痛等病症，危害身心健康。
2、留意养肝养肝
女子以血为本，肝为女子天生。针对女性来讲，肝部这一人体器官的必要性显而易见。中医学觉得，肝为大将之官，主疏泄，喜温条达而恶抑郁症。肝藏血，在志为怒，通窍于目，主一身之筋，因此怒伤肝，与双眼相关的病症、与筋相关的病症、女性月经失调等妇科疾病，通常与肝相关。
肝的生理特征就是说“主升、积极、主散”。如何养肝？关键从肝的特点下手。肝在五行中属木，因此养肝最先要补阴，次之是益气养血。肝承担贮藏血夜，调整血条，假如身体里血夜供货出了难题，肝毫无疑问难辞其咎，因此养肝务必益气养血。女性养肝可多吃葱、蒜，荞麦、茼蒿、西兰花、莴笋、菊花菜、青笋、四季豆、马蹄子、丝瓜、菌类等。
3、坚持不懈夜间烫脚
中医学觉得，身体中的凉气是由地面经脚部进到身体的，因而，多烫脚可合理协助女性保暖。但烫脚一定要坚持不懈，不能三天打鱼三天打鱼，只能长期性坚持不懈，才可以具有养生保健、防冻保暖的作用。
4、适当食补
立冬季节气温严寒，身体必须充足的动能来抵挡严寒，而肉类食品带有丰富多彩的蛋白、糖分和人体脂肪，有补气血活血化瘀，温中暖下的作用，是食补的妙品。女性立冬吃些肉类食品可中合凉气，加速内分泌失调，提高人体的抵抗能力，来解决寒冷。
近期天气严寒干躁，是较为煎熬的，因此一定要搞好保暖对策，让女性的身体能够溫暖起來，不会受到寒症侵蚀。冬天不可以吃吃凉性的食材，能够多吃一些湿热食材，留意个护。假如觉得到身体上带哪些不适感，能够看医生做个查验，不可以耽搁医治。
