【前言】太极拳是中老年的运动健身，它不仅能够 协助增加抵抗力，可以帮您降血脂降血压，还能医治紧张性头痛哦。
寒冷冬天来临，许多人会做些运动健身来健康保健，在其中太极拳是许多 人采用的运动健身，冬天练太极拳有许多 的益处，不但能保健养生，还可以治病，例如减轻由紧张性造成的头疼。
太极拳
太极拳是一种静中有动、让人放松的健身运动，可以合理地调整大家的心身和睦。训练太极拳能够 提升练习者满身各系统软件人体器官的功能，增强抵抗力，超过得病治病、运动健身预防疾病的功效。这都是太极拳能减轻精神实质紧张焦虑和工作压力是造成紧张性头痛的关键缘故。
汇报说，科学研究工作人员机构紧张性头痛病人开展历时15周的太极拳训练。历经训练，这种病人的头疼病症有一定的减轻。科技人员在对练习者的人体各类作用开展检测后发觉，病人的精力、社交媒体能力及其精神面貌等层面也是了挺大改进。
习太极拳规定内心平静和集中注意力集中化，姿势必须详细，由目光到上臂、躯体、腿部，左右照料，前后左右连贯性，这就必须练习者有优良的操纵和均衡能力。在训练太极拳的全过程中，中枢系统和人体的其他软件能够 获得非常好的锻练。
太极拳
1、改进中枢神经系统
中枢神经系统的功效是调整满身人体内脏作用主题活动、维持身体內部的详细统一，以融入环境因素的转变必须。太极拳根据潜意识和吸气与姿势相互配合，推动人的大脑神经元细胞的功能齐全，使身体中枢神经系统激动和抑止全过程获得融洽，对心理创伤、神经系统类病症，如精神衰弱、失眠症、血压高等有不错的预防功效。
2、提高心肺功能，改进呼吸系统，扩张肺功能
心肌梗塞是全球第一号凶手，现阶段西医方面对这类病症都还没动画特效的医治方式，训练太极拳能防止心肌梗塞，这由于太极拳有别于别的健身运动，它姿势伸展迟缓，身体肌肉放松，使心血管获得充裕血供.
3、提升人的均衡能力，避免骨质疏松症
老人普遍的意外事件之一是不平衡跌倒而造成股骨颈骨折，怎么会有这一結果呢?这由于老人的人体骨骼优质蛋白质降低，骨质疏松症而导致。太极拳健身运动中，有一部分姿势专业训练均衡能力的，练习者的均衡能力获得充足的锻练。
