【前言】自身的人体也只能自身会爱护，许多人以便能让自身的身体素质提升，都是挑选一些健身运动方法来锻炼人体，现阶段广受大家青睐的是太极拳。但是许多人到训练太极拳的那时候都是加上音乐，实际上它是个很比较严重的错误观念。
一边听音乐一边打太极拳，可以提升姿势的节奏感，提升了欣赏艺术美。但实际上，它不但不可以提高锻炼人体的实际效果，有时乃至会让锻炼实际效果受到非常大影响。假如只是是做为锻炼运动健身，而并不是演出训练太极拳得话，配不上音乐，自身一个人训练实际效果会更强一些。
太极拳
太极拳做为一项具备久远历史时间的拳法，它的核心理念与太极拳有相似之处，注重的是“以意理气，以运气身”，“打拳心主导”。在训练时，理应保证观念集中精力、吸气匀称畅顺，更关键的是也要保证内心平静，这般才可以超过运动健身除病的实际效果。
真实竭尽全力地去打太极拳，不但对人的体质大有益处，更关键的是能令人平心静气，心静如水，它针对心理过程身心健康的益处并不逊于身心健康。假如以音乐相互配合来打拳，大家训练时，招数姿势上面情不自禁地顺从音乐的律动，心理状态上也不太可能保证忽视一切，特别是在是不可以保证忽略自身必须相互配合的音乐。这必定会导致人的心理状态不可以专心致志于打拳这件事情上，也违反了太极拳的“以运气身”的核心理念，进而危害练拳实际效果。
训练太极拳时，背景音乐关键是以便演出，一般说假如是以便修养身心得话就還是挑选无音乐，另外保证平心静气，全神贯注、使竭尽全力资金投入到锻炼中来。
下一页：训练太极拳的常见问题
1、太极拳和其他传统武术锻炼一样，注重冬练三九夏练三伏，可是要因人有所不同的不可以奢求一律，非常是中老年人盆友和患者弱小，每一次修行時间不必超出二十分钟。训练时要依据本人身体素质，由浅入深。刚开始练时应先按段练，逐渐打详细套拳路，当身体不舒服时，应酌情考虑中止。
2、防止在中央空调密闭式的自然环境中练功，不适合在碳烟弥漫着、气体污秽的院落里开展运动健身锻炼，练太极拳应挑选生态公园、城市广场、山林、花苑等自然环境清静而优美、新鲜空气而豁达的场地。应挑选春阳、避风港的地区开展锻炼（有雾时不适合在户外开展锻炼）。
太极拳
3、饱食及喝醉以后，也不能马上训练。
4、口干时不必图爽快很多饮用水，最好温水适度填补食用盐。
5、红萝卜、青柠檬、荠荠菜是优选的蔬菜水果，多食多有益处，但是留意不必贪食生、冷或不干净的的食材，以防沾染急性肠炎、拉肚子等。
6、防止正下午平均气温高太阳下来练功，早上应在太阳光出去后，吃过早饭后在荫凉阴凉处树荫下面适度去练，中午三四点钟之后或者在黄昏。
7、假如挑选在房间内开展锻炼时，要留意自然通风，维持室内空气质量新鮮。以保持稳定的心态、不必边练拳边和人沟通交流，以至丧失锻炼的作用。
8、不必急功近利，千万别有意用劲吸气来超过说白了的“气沉丹田”，以防出現头晕眼花，心率气短等状况，危害当然吸气。
9、在健身运动前一定要做热身运动，如屈伸、低头、下蹲等，不然非常容易造成扭到、磕伤、骨裂等。
10、已经咳血、流血的病人更不适合练拳，训练时若产生心梗应先终止锻炼，不必焦虑不安，可坐着或半卧位歇息一会儿，如痛疼无减轻可舌根含化硝酸甘油1片减轻痛疼，立即去医院体检。
