游泳是一项十分身心健康的健身运动，针对老人而言，功效也不言而喻，实际上这就等于做一次划算的水疗，长期性坚持不懈，对人体有利。北京港澳中心的游泳池里微波粼粼，一位秀发斑白的老人正慢慢摆动。太阳穿透房顶夹层玻璃斜斜地直射出来，衬托着老人白里透红的面孔。那位老人2019年84岁，早已坚持不懈游泳10年了。他每周最少游4次，每一次2个钟头。他就是说北京军区总医院著名骨科权威专家胥少汀教授。
健身运动令人精力旺盛
俗话说得好，人到七十古来稀。年过八十的人通常病症压身，可胥少汀教授身心健康、逻辑思维灵巧、精力过人。他不仅出任着军区总医院骨科的负责人，还管理方法着试验室，每周会出大半天专家出诊、大半天护理查房，乃至也要报名参加手术治疗，一站就是说两三个钟头。除此之外，胥教授还身肩5本骨科技术专业杂志期刊的编委和十几这书的创作工作中。
胥教授告诉记者，他维持身心健康的窍门是：坚持不懈健身运动、饮食搭配平衡和多多的脑力劳动。胥教授年青时全都练过，足球队、篮球赛、网球门门通。如今，融合老人特性，他变成一个铁杆的“泳人”。
胥教授游泳会有年分了。从1934年在青岛市上初中时起，一到暑期，和我朋友们便急不可耐地资金投入海洋的怀里，呛过苦味的海面，见过可怕的大白鲨，但对游泳的钟爱几乎沒有更改。几十年来，虽然工作中繁杂，胥教授常常挤压時间去游泳。她说，年青时游泳追求完美速率，如今则重视健康保健，姿势不慌不忙，以仰泳主导。
游泳医好老伴儿的病
“在我的推动下，我老伴儿80岁刚开始学游泳，如今还游得非常好。”胥少汀甚为引以为豪地对记者说。
胥少汀的妻子原来不容易游泳，老先生游泳的那时候，她就坐着一旁看报刊。之后，在胥教授的激励下，她总算走入泳游池，从零开始学习培训。游了一年多，简直获得颇深―――老人原来的轻中度肺梗塞转换为轻微，腿部的静脉曲涨也治愈了。
“水阔心胸宽广，游泳不但锻炼，对性格都是很好的陶冶。这些年，个人经历了那麼多风吹雨打，我还遗忘了。碰到困难，我确信一切都是好起來的。”胥教授感慨万千。
游泳是价廉物美的水疗
做为杰出骨科权威专家，胥少汀教授归还新闻记者梳理了游泳对人体骨骼的三大益处。
最先，游泳有利于防止骨质疏松症。胥教授说，骨头越变越带劲，无需就变废。人50岁之后，因为缺乏健身运动，非常容易造成骨质疏松症。而体育竞赛，如游泳能够使满身人体骨骼都处在积极主动的激活状态，推动血夜中的钙进到骨头，进而防止骨质疏松症。此外，出门锻练能够多日晒，能刺激性身体造成维他命D，协助身体消化吸收优质蛋白质。次之，游泳可减缓骨关节病衰退。因为人体脆化，中老年一半左右有骨关节炎，特别是在是骨性关节炎、腰椎劳损等。而游泳能推动关节囊代谢润滑剂，好似小车的汽车机油一般，降低主题活动时骨头中间的磨擦;润滑剂又能给肋软骨出示营养成分，缓解其衰退。其次，游泳能够让骨骼肌更为有延展性，进而尽快维护骨头，减少老人骨裂的风险性。
“骨科医治中有专业的水疗，而游泳与水疗的基本原理很像。”胥少汀教授说：“浮力能够相抵身体主题活动时骨节承担的休重承担，水里来源于四面八方的工作压力又能够推拿全身肌肉，加快新陈代谢，确实是价廉物美的水疗。”
