假如长期不主题活动，身体就会老化，将会你年龄24，可是身体年龄早已是40岁了。因此维持运动，能够让血管更为年青，身体更为身心健康。人到老年人之后，伴随着年龄的提高，血管会持续老化，老化到一定水平可造成心脑血管病症。可是，假如常常坚持不懈有规律性的户外活动就可以缓解血管老化。
有科学研究说明，老年人运动员的血管作用可两者之间年龄小一半的年轻人的血管作用旗鼓相当。
心脏病发后大家最先想起的是好好地歇息。但近期的科学研究说明，在第一次心脏病发后仍坚持不懈适度锻练的病人，比不运动的病人产生第二次致命性病发的将会低60%。
英国心血管学好近期在《新闻公报》上报导，许多人对年轻人与老运动员开展科学研究，运动新项目为慢跑、骑单车及游水。年青组均值年龄为27岁，老年组均值年龄为65岁。得出结论，长期性有规律性的精力主题活动或运动，能维护人的血管表皮，防止因年龄提高而造成的血管老化，能够使老人的血管作用像年轻人的一样好。
另一个与年龄有关的血管产生变化的缘故为血夜中氧自由基提升。科学研究发觉，老年人运动员血中氧自由基的水准与年轻人一样，可是不喜欢运动的老人则氧自由基水准较高。当给与其很多抗氧剂维他命C后，这种人的血管才出現扩大。
您是不是常常行走、骑单车、游水、打门球、打羽毛球，或常做别的的户外活动?假如常做，您就归属于常运动锻炼者之中。干繁杂的家务也算运动锻练。而总在看电视剧或电脑前工作中、不喜欢行走、不爬楼，或是只做些轻度家务活的人，则归属于不喜欢运动锻炼者之中。
必须注重的是，一切有过心脑血管病历的人，在刚开始有规律性运动锻练以前，都应征询大夫的建议。
