【前言】太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳法，是在我国独有的练身传统武术之一。下边为大伙儿详细介绍练太极拳的顺口溜及其何时训练太极拳最好，看来一下吧。
太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳法，是在我国独有的练身传统武术之一。太极拳的特性是松、静、柔、深。松是放松。全身肌肉和精神实质都放松，采用当然站起姿态，舒服当然。
太极拳
练拳时姿势柔和圆活，无需焦虑不安用劲。因为满身放松，毛细血管也就放松，便能促进心率降低，提高毛细血管延展性，提升心脏的营养成分，有益于预防各种各样心脑血管疾病。静是清静、恬静，专心致志，去除私心杂念，这对调整大脑皮质和绿色植物中枢神经系统的作用与众不同的功效，对治疗神经衰弱有非常好的实际效果柔是姿势温和、连贯性、不骄不躁、左右相伴、內外融合，眼顺手转、步随身携带换，使满身各位置人体器官有机化学相互配合，能提升中枢神经系统的调整作用有和改进人体内脏中间的融洽相互配合，进而提高身体各层面的作用，推动基础代谢，提升对外部的适应力和抗病性工作能力。深是吸气匀细绵长，恬静平稳，气沉丹田，提升吸气深层，维持肺机构延展性，提升肺功能，对提高呼吸道作用和协助结核病病人康复治疗，有优良的功效。
多练太极拳，以防病来缠。
莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。
太极拳不必快，吸气匀长除病虫害。
内外兼修练陈氏太极，动静结合多获益。
早上气体新鮮，自然环境清静，并且能够使身体从睡眠质量的抑止情况进到到积极主动的激活状态，使身体各种各样人体器官的作用都活跃性起來，给一天的工作中搞好精神实质上的、身体上的提前准备。到黄昏，历经一天劳动者假如不觉得劳累过度，则能够根据练拳调济或解决精力或用脑后的疲惫。但是，在早中晚练拳也是一个缺陷，就是说缺乏太阳，不可以得到太阳底下运动的好处。
太极拳
假如在所述時间不太可能开展锻练，可依据本人详细情况拟订锻炼计划。在工间作息时间也可练太极拳，这对头脑活动者而言，不仅主题活动了身体，也易解决头脑疲惫，有益工作中。一样，精力员工在工间主题活动身体，也有利于疲惫的消退，推动身体的全面的发展。三班倒的职工将日程安排好坚持不懈练拳，一样能够接到增强抵抗力的实际效果。
上早班时，练拳可在早晨，运动强度可大点;也可在中午或夜里，但不适合太迟，以防大脑皮质过度激动，危害入睡。
之中班时最好是在早上8点半之后，以中等水平运动强度为宜。
值夜班時刻在中午4点上下训练，运动强度可小些。
总而言之，练拳時间因素人、因时、因时制宜。要是没有详细的時间，乃至能够化整为零，分几回训练，一样合理。
