【前言】太极拳其姿势轻轻松松温和、圆活当然，连贯性融洽，相互配合吸气、运势，“以意领气。以运气身”，具备运动健身和诊疗的双向使用价值，是在我国传统式的体育文化健康保健治疗法之一。
明朝知名科学家张景岳云：“上气海穴在膻中，下气海穴在丹田，而肺肾两脏因此为阴阳周转之本质。”肺主气，司吸气；肾主纳气，为原气之根。因此秋天训练太极拳，能超过“秋养收气”、“秋滋阴”、“润肺气”等健康养生目地，都是秋天常见疾病预防、康复治疗的一种合理方式。训练太极拳规定吸气细、匀、长缓的腹式呼吸法，根据肺、肾的协同效应，能提高或改进肺功能检查补肾壮阳益原气，从而使血气周流满身，营养成分五脏六腑、机构、毛皮、全身肌肉。训练太极拳还规定神意内守，以静御动，形神兼具，气沉丹田，內外合一，阴阳相贯。
太极拳
一）生理学经济效益：
太极拳融合了传统式导向、吐纳的方式，著重练身、练气、练意三者中间的密不可分调协。训练时一方面可锻鍊全身肌肉，舒筋活血；另一方面又能穿透吸气与姿势间的互相配合，对內脏多方面推拿锻鍊，超过增强体质的功效。
益处一：提升中枢神经系统的协调性——练陈氏太极要「内心平静意定」，练拳时必先令大脑皮质歇息（内心平静），将融洽满身內外人体器官功能的每日任务交给中枢系统（意定）实行，提升了中枢神经系统的协调性。
益处二：通畅经脉、毛细血管、淋巴结及呼吸系统——因练太极拳的時间不容易过短，所以能像一般的带氧健身运动一样，能使气血运作畅顺。练了多个時间，会觉察有手指尖麻软发痹、骨节微响、扎针、腹鸣等觉得。依据中国中医药基础理论觉得它是经脉通畅的反映。穿透搂拗曲膝绞转等健身运动，血管获得适当挤压成型及释放压力，能使血夜加快运作，提升co2的供货，也推动了淋巴循环的基础代谢，提升了本人的抵抗能力。
益处三：改善柔韧性、肌张力及肌体力——太极拳多以慢速度走圆及弧，配上屈腿跪姿式健身运动，再加重心点更替转换，运作姿势又多搂、拗、绞转，使各全身肌肉的肌张力及肌体力足以提高；再相互配合多方位及大幅之主题活动以下势、蹬脚等式子，能改进各骨节的柔韧性。
太极拳
益处四：提高心脏功能——练太极拳要维持吸气当然沉实，穿透深、长、细、缓、匀的腹式呼吸法方式，提升胸骨的容供气量及增长了输氧呼碳的频次，保证汽体能充足互换，相对性地提高了人体内脏的获氧浓度。又因练太极拳時间较长（打一遍115式太极拳约需时30分鐘），此等带氧性主题活动能训炼及提高心脏功能。
益处五：医治漫性消化吸收管路病症——因练拳时各骨节、全身肌肉、人体骨骼会互相牵引带、绞缠、挤压成型和左室，內脏又因腹式呼吸法（腹实胸实）而造成自身推拿的功效；再加横膈膜的左右升降机力度扩大，对肠的肠蠕动有反面的伤害性；而练拳时的舌顶上颚，唇齿之间轻闭能提升唾沫的代谢，提高了消化吸收作用。
总而言之，历经东西方多方面的专业化科学研究确认，长时间修行太极拳能对各种各样特殊病种，如：精神衰弱、血压高、心肌梗塞、消化不好、风湿关节炎、糖尿病这些拥有 一定的诊疗功效。它是没法推卸责任的客观事实！
二）精神经济效益：
益处一：清除工作压力——练拳时因要「内心平静作用，平心静气」，又要体松，精神只集中化於「意」上，再加太极拳自身规定刚柔相济并举，吸气调协，人体内脏的获氧浓度相对性提高，故练后使人突然感到欢快，工作压力尽消，稳定情绪平伏；又因练拳后气血循环系统畅旺，精神亦抖擞起來，工作效能当然提高。这毫无疑问对每样注重高效率、生活起居焦虑不安、精神工作压力厚重的当代人有著反面的协助。
太极拳
益处二：了解及感受和睦融洽的阴阳哲学观——太极拳倡心身和睦调协，较弱已所难，內外相配、明暗明晰、刚柔相济互兼。正说白了「静中打动动犹静」，这类注重搞清楚阴阳对立统一辨正关联的社会学，就是说太极拳之写作精神生活哲理立身之本。
益处三：了解不以强凌弱，不推托罪犯之荣辱观——太极拳论常说之「舍己从人」，突显了太极拳「人不犯我，我不会罪犯」的与众不同武功心法精神。陈氏太极倡四两拨千斤，以小力胜全力，一切还击纯切合另一方来势汹汹，以机敏的姿势，较小的气力加殊其上，使进犯者失准而败北。故太极拳的真实杀伤力，只能在被别人故意侵害下能显现出来，其终目地也仅仅「立自身於立于不败之地」而已，绝对没有加害另一方之意！
益处四：掌握修身养性处世之道——修行太极拳要注重「盛德安舒，内心平静体松」，这八字真言恰好是人们立身处世的最好格言。穿透练太极拳，学员能够感受到立身歪斜之弊：劳劳整日而不得其所。为人处事要是「盛德」，不动歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平常要是学好「内心平静」，撇开衣食住行工作压力的承担，就能感受到「体松」之感！
在衣食住行与工作节奏感日渐加速的今日，太极拳做为一种科学研究的健身运动方法，既可增强体质，缓解工作压力，又可修养身心，修身养性。太极拳的源远流长，惟有以身作则才可以感受。期望吉祥如意太极拳养生会馆可以协助大量的人从太极拳中获益，领略到太极拳的无限风采。
