老人常常的锻炼对身体好，爬楼梯就是说在其中一种。现阶段，伴随着大家运动健身观念的提升，爬楼梯这类既经济发展又便捷的锻炼方法遭受许多 群众的热烈欢迎。相关专家认为爬楼梯也是注重，爬上有利身体，但下楼梯却对身体不好。
据医生介绍，爬楼梯上楼梯等于做有氧运动减肥，能够 锻炼心脏功能，另外还可以锻炼大腿肌肉群，能具有一定的锻炼作用。但下楼梯时，膝盖骨、膝关节要承担全部身体的净重，持续反复这一姿势，会人为因素增加这种骨节的运动量，受力的抗压强度会大幅度提升，骨节遭受损坏的概率就会扩大，对身体不好。
权威专家还特别提示中老年或是身体过度肥胖症的年轻人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方式。爬楼梯的速度持续时间应把握好，一开始锻炼时，应采用慢速度、逐渐加長時间的方法，伴随着锻炼水准的提升，能够 逐渐提快或增加持续时间。另外锻炼中应自始至终以适度抗压强度开展，以不觉得费劲为度。
