中风尽管是伤害挺大的病症，可是在生活中多加留意，是能够 合理预防的，老人对于也是要多加高度重视，由于老人是中风的多发人群，要预防老年人中风除开培养优良的饮食搭配生活方式以外，也要积极主动锻练，锻练预防中风能够 做什么？
健身运动肩膀：双手放到两边肩膀，手心往下，两肩先由后往前转动10次，再由前向后转动10次，接下去做双肩包上提、学会放下的不断健身运动，每一次耸肩尽可能使全身肌肉有危机感，释放压力时还要尽可能使肌肉无力。
两脚划圈：主题活动膝关节，不但能够 输通有关经脉，还可刺激性骨节周边的俞穴，具有均衡阳阴、调合血气的功效。主题活动手和脚也可以舒筋活络，减少中风风险。
磨擦并推拿头颈：双手磨擦发热后，推拿头颈两边，以肌肤发热泛红为宜。随后双手十指交叉式置于脑后，上下往返擦至发热。然后，能够 相互配合一些扭头主题活动，头前俯时颈部尽可能前伸，上下转时力度不适合过大，做30个循环系统就可以；或可用站起姿态，双手紧靠大腿根部两边，腿部不动，头转为左边时，上半身旋向右边，头转为右边时，上半身旋向左边，共做10次，随后人体不动，头用劲左旋并尽可能往后仰，上看左上角5秒左右，还原后，再换方位做。
