老人要想强壮人体，适当锻练免不了。可是假如本身身患特殊病种，还要留意慎重挑选训练方法。科学研究证实：适度的锻炼身体对提高心脏功能有优良危害，能够 推动中老年生理学功能改进，预防传染病，防衰老，提升对外部自然环境的适应力和专业能力。但不科学的体育文化运动不但达不上预估的实际效果，也有将会危害身心健康。有特殊病种的老人，运动时要非常当心。
血压高老人
保证心率操纵好后开展运动，尽可能操纵在130/80mmHg上下，病人应挑选柔和的运动方法，如散步、太极拳等，防止将会引起心率上升的运动方法，如抓举、屏气等。
尿毒症老人
应防止运动抗压强度过高，一般以平常日常生活的运动量为宜，防止在高血糖于14mmol/l、空肚或降血糖药物功效高峰值的那时候运动，袋子里应携带一些曲奇饼干、糖块，假如出現发慌、头昏、出虚汗等低血糖症状，可马上喝下。另外这种老人理应衣着比较宽松、舒服的袜子，运动时搞好脚部医护。
患脊椎病、腰间盘突出的老人
应防止过多屈伸，生活起居主题活动及运动全过程中应留意姿势柔和，防止头颈、腹部的沙袋绑腿，当出現颈腰疲劳，手腿发麻、痛疼，及其头昏、走动不稳定等状况应先休息，若休息以后仍没法减轻，当立即就诊。
心肺功能病症老人
可开展缓解的运动，如太极拳、散步等，尽量不要做游水、打篮球、慢跑等强烈主题活动，运动全过程时要携带急救药，如硝酸甘油等，且勿独立主题活动。运动全过程中若出現发慌气短、胸口痛胸闷气短等，应先终止运动，就地休息，服食携带的抢救药品。
退行性变骨性关节炎的老人
患本病的老人经常和骨质疏松合拼存有，这一类老人在运动时要开展适当的能量性训练及沙袋绑腿有氧运动训炼、柔韧性训练，如散步、瑜伽健身、太极拳、五禽戏、八段锦，少做大幅运动。防止做一些不利于骨节的运动，如爬楼、慢跑、骑自行车。恰当的运动不但可以防止退行性变骨性关节炎、骨质疏松症的产生，还能具有医治疾患功效。
