老人平常多开展快走实际上有益处，假如自身身体素质容许，每日快走半小时，能够 合理防止中风。《英国药业学好季刊》此前发表美国哈佛大学公共卫生服务学院的调查报告指出，中老年人女性偏少报名参加猛烈运动，可是要是每日快走30分鐘，中风的几率能够 减少30%，防止中风的实际效果与跑步、打网球、骑单车等较猛烈的节奏快运动是同样的。
从1968年到1994年，美国哈佛大学公共卫生服务学院的的权威专家们对女性运动与生理学的关联开展长期性跟踪科学研究，调研目标是72488名40岁到65岁的女性。
调查报告指出，中老年人女性每日快走30分鐘，针对预防肝癌、心肌梗塞、骨质疏松、中风及其一些癌证，都具备优良的实际效果。沒有运动习惯性的女性，要是从今天开始每日快走30分鐘，也可以超过增强体质的显著成绩。而假如中老年人女性每日快走45分鐘到1个钟头，那麼患中风的几率能够 进一步减少40%。
对于走多快才算作“快走”?调查报告指出，假如在12分鐘内走完1千米的间距，那样的速率能够 称作“快走”了，由于这一速率能够 让心脏功能造成合理的运动。
