【前言】现人体的病症有许多 在其中痣疮是普遍的肛肠疾病，其患病率很高，那麼如何预防痔疮?打太极拳可预防痣疮？下边和网编一起来瞧瞧吧！
太极拳中有“敛臀提肛”这一规定，融合痔的诱因，在练武中领悟到一个大道理：肛门口、会阴部一部分是身体薄弱点，这儿血液迟缓，根据目的性的“敛臀提肛”，就会加快它的血液循环系统，静脉血液就不容易沉积，也可以改进皮下组织的作用，具有预防痣疮的体疗功效，这和“流水不腐”是同一个大道理。
太极拳
作法是：
一、开腿站起，观念要静，满身放松。
特别是在要尽可能放松屁股和腰肌，轻轻地使腰部肌肉向外向下伸展，随后再慢慢下蹲，轻轻地往前、向内收敛性，就象用腰部肌肉将盆骨包囊起來，有效臀妥妥撑起小肚子的觉得。呼吸时，再轻轻地放松。
那样一紧一松，直至肛门口有热辣辣发烫感或疲惫感才行。
二、按所述规定，融合太极拳的招数开展不断训练。
基本差的，应先开展单注训练。如起势、野马分鬃、云手等，逐一式子练熟以后，再练全套。它的姿势规律性是：“起消化吸收肛”，“落呼松肛”，姿势节奏轻快，意守伤处。
不容易打太极拳的，可按所述规定选用马步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之经恒，也可以合理。
三、常见问题：
（1）在对于“痔疗”锻练中，对太极拳其他特性无需留意，以防瞻前顾后危害实际效果。
（2）体弱多病的健身运动要适当并留意提升营养成分。
（3）避免严重便秘，不蹲厕太久。
（4）控制酒烟，少吃、最美味辛辣食物刺激性食材。
太极拳
头──维持“虚领顶劲”，有上悬潜意识，不能倾斜摆动，眼要当然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚;
颈──当然垂直于，旋转灵便，不能焦虑不安;
肩──平正松沉，不能上耸、前扣或后张;
肘──当然弯折沉坠，避免硬直或拉高;
腕──下移“塌腕”，劲力贯注，不能绵软;
胸──舒松微含，不能外挺或有意内缩;
背──伸展伸拔，称之为“拔背”，不能弓驼;
腰──向下松沉，转动灵便，不能前弓或后挺;
脊──中正垂直于，维持身形摆正当然;
臀──向内微敛，不能外突，称之为“溜臀”、“敛臀”;
胯──松正含缩，使劲力贯注腿部，不能歪扭、前挺;
腿──稳进扎扎实实，弯折合度，转旋空灵，挪动稳定，腿部松活当然，脚板明暗分辨。
太极拳
1、要充分准备
练武以早晨为宜。最好是能排尽上厕所，喝一点豆桨、麦乳精这类的饮品，或吃几块曲奇饼干，但千万别吃饱了。然后可融合溜达做一些随便的热身运动，随后静立一会儿，并条吸气，清除私心杂念，提前准备操拳。
2、姿态中正均衡
习拳者躯体宜中正而不倚，梁柱与尾闾宜竖直而不绕。古籍有传，拳法高超者头上碗水、书籍而不波动迸溅和翻落。表明姿态中正的习拳者能自始至终保躯体均衡，长此以往，任由雨打风吹，都不前俯后仰、东摇西摆。
3、适度运动量
太极拳健身运动规定在上下肢呈一定的弯折状况下做慢镜头，满身內外左右集中精力统一，因此运动量较为大。锻练的時间长度、趟数是多少、运动量尺寸，应依据工作中和教学情况及自身的身体素质而定。一般身心健康没病的人，运动量能够 略大一些，能够 持续打一趟或两趟。
4、作用不用力
太极拳的每一个姿势全是由观念来操纵的，老人在操拳时，最好是能挑选一个清静避风港的自然环境，不必边练武边和人沟通交流，依据每个人不一样的身体素质和身体状况，挑选一定的驾势，保证量力而为。悠闲自在地训练，切勿过度用力伤了自身，一不小心摔倒就也是划不来了。
