【前言】许多 人根据练拳来超过运动健身的目地，那麼练拳有哪些好处呢呢？怎样才能做好太极拳呢？要想掌握大量得话，请向下看。
不管训练哪些，都必须有留意关键点，太极拳也是如此，怎样学好太极拳，训练太极拳必须留意点哪些，心理状态怎样调节，今日小姐姐为大伙儿提前准备了训练太极拳的十二点观念，一起来瞧瞧吧。
太极拳
修炼太极拳应随处融合陈氏太极阴阳之理来修炼。陈氏太极由杂乱无极而生，一生二，二生三，三生万物，也就是说根据阳阴的转变，化长出大自然天地万物。因而，修炼武学和拳法时，务必从无极下手，由无极而陈氏太极，随后两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十合一而返无极。无极象始，无极象终。
修炼方式一是要专练一个阶段的无极桩，或每日坚持不懈练一个钟头上下的无极桩。二是每一次练习练拳须从无极刚开始，由静栩栩如生，自无生有，练毕重归无极静站一会儿，再练下一趟拳。三是每一式、每一动、每一圈均有无极始，再松回无极，式式这般，圆圈这般，修炼无极就是说修炼静功、武学，在静修中塑造丹田混原气，也就是说化生天生陈氏太极之气。不修无极，难成陈氏太极。>>>太极拳看一下大家对太极拳有什么误会
练太极拳的全过程就是说练内功、练桩功的全过程。时间来源于桩功，慢练就真功，活桩有神效。各拳术都十分重视桩功的训练。太极拳是武学拳，特别是在重视桩功的修炼，不但有专业的桩功修炼法，如无极桩、混元桩、钻井桩、开闭桩、明暗桩、八法桩、九宫桩等，并且将桩功修炼法融于练拳当中，使练拳就是说练桩功，练桩功就是说练拳，即拳功合一。
太极拳
练太极拳的全过程就是说勾勒阴阳太极图的全过程。陈氏太极是螺旋运动的环状混元体，根据转动开闭超过阳阴的转变。天地万物健身运动皆依其理，太极拳也无非其理。拳法招数中围绕着各种各样螺旋式缠丝和环状开闭的姿势，实际上就是说不一样方位、不一样方向健身运动的太极图。一动一静莫不合乎阴阳太极图之道像，一开一合莫不全是缠丝混元圈。一会儿画平圆太极图，一会儿画立圆太极图，一会儿画螺旋式开闭太极图，一会儿正画，一会儿斜画，随处似画漂亮的太极图。
“练拳似歇息”是讲：练拳练习规定心魄清静专一，满身內外全身融洽。练拳的全过程就是说休养歇息的全过程，满身內外不可焦虑不安，随处肌肉释放压力，保证内心平静安神助眠。太极拳具备缓解疲劳、恢复元气、愉快情绪、松驰神经系统的作用，是一种调理心身的健康养生健身运动，而并不是疲惫心身的体力活，理应是越练越舒适。
练拳的全过程都是练丹田的全过程。太极拳是武学拳，全取决于丹田之功，以丹田之气启动身体健身运动，才能做到真正学好太极拳。因此古代人说：“学好丹田混原气，走到哪里都不害怕。”丹田功有二种练法。一种是静练，即意守丹田，它是以往道、儒、释三家常见的方式，称作修仙炼药。一种是动与静练，即气沉丹田和丹田吸气，它是以往练内家拳的人常见的。
