【前言】太极拳是在我国独有的健身运动方式，许多海外的盆友也学习培训太极拳。下边让我们一起来看一下训练太极拳的基础势要领。
传统式的太极拳关键注重的是内练，其有自身的技术性要领。那麼针对太极拳健康养生而言，这训练要领应当怎样把握呢?怎样训练呢?一起学习一下。
陈氏太极
太极拳健康养生的“四功”
一是“发对于心”：
拳由心存，一切动作都来源于心，心要“静”，由“静”生“动”，是当然的动。心假如不静，意也不专，乱七八糟，动作实际效果就打折。
太极拳是心象的集中体现，拳术和人的修练行同提升。升到一定层级，拳如其人，人也从练拳中得到性情的提升。
二是“达对于神”：
练的实际效果是鼓荡起神气，神气充裕，精神一充裕，身体就圆活当然了，如同足球，运行起來摩擦阻力就小。
在拳论讲到就是说“精神能提了起，则无迟重之虑”，内固了精神，才可以外示舒适安逸。伴随着练拳的深层次，精神也更加圆润，人生境界也更加志存。
三是“行对于意”：
意无际，只能拳意互通，才可以保证无障穿梭在自由空间中，练拳变成一种展翅翱翔。
如何保证流畅地运作?是运意，你觉得不上动作的摩擦阻力，作用不用劲。作用导气，意气风发相生相克，动作相伴，动作是輔助的功效。
四是“想对于念”：
念的是啥?是要领，每招每式符合规律，不可以有懒散松懈。随时随地查验內外要领是不是走形了，随时随地调节。没动则已，动就是法。
所述是网编详细介绍的太极拳内练的几个要领，这四大要领一定要把握。
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