打乒乓球针对老人而言是很非常好运动，这类运动对老人身体队伍素质规定较高，能够 让老人获得适当锻练。可是患有病症的老人也必须留意方式 ，避免由于运动过度猛烈出現身体难题。赶紧来跟网编看一下打乒乓球的益处和常见问题吧！
针对乒乓球赛是一项满身运动，针对糖尿病人而言，运动抗压强度和运动量很合适，对改进血糖值和血糖也是一定的协助。同济大学附设中大医院肾内科运动师刘莉莉详细介绍，打乒乓球表层上看是上臂的运动，但对脚步的规定是很高的，是持续挪动的全过程，这类有氧运动运动和能量训练紧密结合的方法有最佳的降糖实际效果。
采访权威专家：同济大学附设中大医院 肾内科运动师 刘莉莉
糖尿病人打乒乓球时，人的大脑短期内需要对来源于双眼和耳朵里面的信息内容开展思索解析与综合性，调转視覺与触觉各视觉器官、运动神经中枢及身体肌肉迅速工作中，挑选最好发球点，开展恰到好处的还击，长期性训练可进一步提高中枢神经系统反应时间和综合性协调性。在打乒乓球时，眼睛必须以球为总体目标，不断地调整运动，也可改进双眼睫状体的过度紧张，使其释放压力。
除此之外，乒乓球赛具备一定的挑战性，不仅考虑到赛事的防守战术，又要揣测敌人的心理状态，在与敌人的大比拼中，提高了相互间的沟通交流，也交给了盆友，有利于身心愉快。
刘莉莉提示，乒乓球赛运动虽好，也不可以只图猛烈与刺激性，非常是针对糖尿病患者而言。一般建议打乒乓球的時间操纵在20~30分鐘，不可以超出1钟头。在抗压强度上，不可以像打赛事一样拼，要量力而为，超过略微流汗的水平就可以。此外，在运动前应搞好热身运动运动，以防在运动中产生扭到。建议最好是穿专用型的运动鞋，提升对足部的维护。也要需注意，在运动前后左右必须查验足部肌肤，若有创口则不适合开展运动。此外，建议在身旁备山泉水和甜品，防止运动中产生血糖低。
权威专家着重强调，针对身患椎间盘、膝盖骨等骨节变病的糖尿病患者而言，不建议开展乒乓球赛运动，由于在打乒乓球的全过程中有不断飞奔和下蹲的姿势，这种姿势均不利骨节变病的修复。
打乒乓球的益处和常见问题有什么？左右就是说有关详细介绍。针对老人而言，此项运动不但运动健身，可以益脑，可是得病在身的老人必须留意抗压强度难题，避免由于偏激运动造成身体不适感，左右几个点建议期望对你有一定的协助。
