【前言】常常训练太极拳拥有很好的糖尿病治疗的功效，因此糖尿病人日常生活能够 常常训练太极拳能具有很好的保健养生的功效，那麼练陈氏太极区怎样才能保证放松呢？
训练太极拳注重刚柔相济，紧松融合，因此训练太极拳一定要保证放松。只能充足掌握太极拳的特性，随后训练对自身的身心健康才算是十分有益的。那麼下边就要我们一起来看一下练陈氏太极该怎样放松吧!
太极拳
训练太极拳的一定要平心静气，倒空思想，内心平静才可以体松，体松也才有利于内心平静，那样针对训练太极拳是十分有协助的。
训练太极拳的一定要平心静气，倒空思想
假如练拳时边练边說話，不但会使动作混乱，内气外散(“内练一口气”)，并且人体也没办法放松，既达不上健康养生目地，也不利技击。
因而，练拳前一定要搞好各类提前准备，从准备式刚开始，还要屏弃一切私心杂念，物我两忘，将思想所有集中化到所练的招数上，镇静、沉着冷静，全神贯注，静思应急演练。
拳论说：“意气风发君来骨血臣”、“作用不用劲”。意是一身的统纲。老前辈讲：“沒有意，只能形，就是说体操运动。”
因而，行拳中一切动作都应由潜意识操纵，以意领跑，以意理气，以运气身，那样，满身的筋、骨、皮、肉和肌腱、十字韧带才可获得完全放松和伸展。
太极拳
一切动作都应是本身本能反应的“纯天然全自动”，而非故意矫情。声响相兼，虚实结合，曲直互用，蓄发互孕，刚柔并济。
训练的每一个动作必须保证在规律性的构架内主题活动，必须及时，也不可以跨越其界线，适当就行，那样实际效果最好。
要把握好分寸感，有分寸，不可以无拘无束或反序乱序，务使动作平时当然，轻松自在，圆滑和睦。
应急演练时一定应以迟缓的速率开展，不骄不躁，沒有对迅速、强烈的追求完美，不但不因"速率制胜"，并且还应"以慢制快"，只能那样，才非常容易便心身放松，沒有焦虑不安的心理状态和心态。
才可以无需僵力、拙劲、犟劲，使身体像春風垂柳一样，绵绵不断地往前行驶。
训练太极拳千万别在浮尘多的地区训练，不但危害身心健康，还会感柒呼吸道等病症。
在粉尘和有机废气较多的地区。原本就不适合练拳。有机废气多的地域有雾时气体更坏，由于雾会使空气污染物不可以立即外扩散和稀释液，因此雨雾练拳要绕开环境污染的地区。
