【前言】许多 老年人都喜爱练太极拳，太极拳是老人最钟爱的一种运动健身方法，那麼，秋冬季练太极拳究竟要留意哪些？
秋冬季的时节是较为干躁的，那麼一些爱训练太极拳的小伙伴们要留意了，太极拳能够增强体质都是一项有氧运动运动，那麼今日网编就给大家讲下训练太极拳特别注意的事宜。
太极拳
一、锻炼场地。不适合在碳烟弥漫着、气体污秽的院落里开展运动健身锻炼，应挑选春阳、避风港的地区开展锻炼(有雾时不适合在户外开展锻炼)，假如挑选在房间内开展锻炼时，要留意自然通风，维持室内空气质量新鮮。以保持稳定的心态、不必边练拳边和人沟通交流，以至丧失锻炼的作用。
二、运动抗压强度。应依据本身的情况灵便调节运动量，挑选一定的驾势，保证量力而为。训炼目地以推进技术性、提升专业技能主导，训炼內容以技术性的全方位训炼主导，在锻炼中渐渐地融入，不必急功近利，千万别有意用劲吸气来超过说白了的“气沉丹田”，以防出現头晕眼花，心率气短等状况，危害当然吸气。此外要留意的是在运动前一定要做热身运动，如屈伸、低头、下蹲等，不然非常容易造成扭到、磕伤、骨裂等。
三、不必带故障锻炼。已经咳血、流血的病人更不适合练拳，冬练时若产生心梗应先终止锻炼，不必焦虑不安，可坐着或半卧位歇息一会儿，如痛疼无减轻可舌根含化硝酸甘油1片减轻痛疼，立即去医院体检。运动刚完毕，尽量不要立刻很多多喝水，稍微歇息后，在少量多次的食用。喝点盐水，有利于维持身体的水盐均衡，喝些红豆糖水、水果汁、有利于尽早填补耗费的动能，推动身体修复。
四、运动后不必马上洗冲澡。因为运动使全身肌肉的毛细血管扩张，血流量提升，而內脏的毛细血管相对收拢以保持全身肌肉的血条，这时候洗冲澡则会使肌肤全身肌肉的血流量再次提升，而內脏特别是在是头部的血量少，非常容易出現脑缺血而昏倒。
