当代老人常常开展锻练主题活动，例如老人跳舞是很普遍的，假如掌握恰当，会具有增强体质的作用，假如掌握不善，坚信会对身体导致负面影响。网编出示有关常见问题，期望能够 协助老人搞好健身运动提前准备，不能随意出战。
切勿空肚或过饱后跳舞。陆一帆注重，空肚跳舞非常容易出現自主运动血糖低;而过饱后马上跳舞会危害消化吸收作用，将会造成消化道疾病的产生。因此不必吃过饭立刻就要广场舞，餐后一小时跳舞比较适合。
跳舞切忌贪快。苟波提示，跳舞前要先做5~10分鐘的热身动作，如跑步、拉申。健身运动时由浅入深，不必忽然提升抗压强度和运动强度。觉得累的情况下慢下来歇息十多分钟。
不必喝醉酒跳舞。喝醉酒盛行而晚会使心率加快、毛细血管扩张，将会引起心梗、脑血栓。
学好选场所。陆一帆建议，老人不必到人比较多拥堵的地区跳舞，杜绝道路或气体污秽的自然环境，绕开雾霾天气、雨雪天气、风大等气温;要挑选气体顺畅、工作人员偏少、地面防滑的场地，日程安排在中午或黄昏不错。
不穿硬底鞋。苟波建议，老人跳舞最好是挑选有不错缓存、支撑点、维护作用的靴子，如休闲鞋或鞋面稍厚、过软的真皮皮鞋。
立即调整衣服裤子。苟波建议，老人要依据气温和身体反映立即调整衣服裤子，另外填补水份。出汗后要立即擦拭，不必立刻喝冷食，吹电风扇、中央空调。秋冬季时节跳舞，不必随便脱光衣服，防止发烧感冒。
不必带故障跳舞。苟波注重，血压高、心肌梗塞、尿毒症等病人，跳舞前要与大夫沟通交流。出現发烧感冒、发高烧等病症者，不能轻率跳舞。
泡足洗澡不能少。每一次跳舞完毕后，可做一做拉伸动作。回家了后可根据冼澡、泡足、推拿等方式 缓解疲惫。假如第二天出現显著的脉率加速、腰酸背疼、没精打采等状况，要适度歇息，降低跳舞抗压强度和時间。
老人跳舞常见问题有许多，左右几个点你平常留意来到吗？挑选适合的自然环境，挑选适合的方式 和计划方案，坚信会对强壮身体有一定的协助。左右几个点建议坚信会对你有一定的协助，之后跳舞还要多多的关心有关状况，不能随便开展。
