【前言】练太极拳补肾壮阳强精？男人早晨练陈氏太极身心健康很协助，一些招数还具备强肾的功能，坚持不懈做会让男人活力比过去更为充沛。别不敢相信哦，练太极拳的益处就是说那么立即，男人们赶快看来一下吧!
早晨练太极拳补肾壮阳强精
一、根据太极拳健身运动锻练提高身体各位置的柔韧度和协调性，使身体精力旺盛，血气充沛，滋润命门穴之真气，超过益寿延年的作用。
二、每天一切正常的太极拳健身运动能够 清除苦恼，因太极拳健身运动时身体“雄性荷尔蒙”代谢会当然增加，进而提高肾脏功能。
三、男人们在生活中一直不太留意自身的身心健康，特别是在是生殖保健这一方面，根据坚持不懈习练太极球能够 合理的滋润泌尿系统。
由于男士在太极拳健身运动时，注重“裆内时会千斤力，灵机一动妙无限”的练习规律，在开徒步拳时身体血容量大大增加，可有益于男性健康。
陈氏太极强精补肾壮阳的动作
内功心法动作
站立，两脚分离与肩膀宽，手臂平举挺直，在脑后交叉式，这时小肚子略往前倾，两手尽可能往上挺直后压，全部能量、潜意识集中化在椎间盘。
腹部是人们男人的关键身体位置，腰是肾脏功能之府，腹部的身心健康运一定水平上也反映了人们的肾脏功能的身心健康水准，因此，椎间盘的锻练很关键。
随后能量从椎间盘传出，令双臂以较大 倾斜度从脑后向身体两边压下去，另外下蹲，双手最终在两膝间交叉式。
完毕时潜意识集中化在前脚板5秒左右，脚跟不能距地(在双臂向两边舒张压时，手臂避免一点能量，彻底是腰在用力)。
再站起来时，前脚板先用力，做为启动动能;随后将全部能量、潜意识再度集中化在椎间盘，两腿不能用一点能量，慢慢站起来。
双手一直交叉式，从胸口直上头上到脑后(站起全过程中身体头脚放前，小肚子往前，身体呈弓形)。
入门太极拳的关键点及常见问题
太极拳是个分阶段学习培训全过程，入门太极拳要把握好流程和节奏感，在训练中找寻太极拳的学习的方法。
第一阶段
训练太极拳应在姿势，动作上做好基本。把握步型、步伐、腿法、身法、手形、技巧、眼法的基础规定，保证姿势恰当，步伐平稳，动作伸展，温和。
一、摆正
最先留意姿势恰当，维持上体当然刚正不阿，腰脊盛德，两肩两胯当然释放压力，不能仰俯，倾斜或耸肩，扭胯。
在训练中，自始至终要维持盛德安舒，那样才可以体会到太极拳的意，用潜意识去操纵动作。
二、平稳
使得上体摆正舒服，最先务必维持腿部平稳。步形，步伐是姿势之中的一部分，也是全部姿势的基本。
1、要把步型步伐的规定搞清楚，单练各种各样桩步和步伐。把握弓步，虚步，仆步和单独步等步型的步聚。
2、腿法。蹬脚，分脚，摆脚，抬腿，压腿。多练各种各样腿法和多做腹部柔韧度训练，能够 提高腿部的能量，有益于动作的平稳。
训练太极拳能防止骨质疏松症，训练太极拳能推动钙消化吸收，女士训练太极拳能维持容貌青春不老。
三、舒松
入门太极拳时在姿势动作时要留意舒松当然。舒松并不是变软乏力，只是依照规定，尽可能把动作做得伸展些。一切健身运动一直紧松，张驰更替开展，太极拳都是这般。太极拳的特性是节奏轻快温和，沉着冷静当然，规定运劲如刮丝。
最先由舒松温和下手，除掉多余的焦虑不安和生涩的僵劲，姿势动作务求伸展大气，当然温和。
训练太极拳留意动作精确，速率匀称，清除拙力，用力要轻要匀。
第二阶段
训练太极拳留意把握动作的变化趋势以及特性，保证连贯性融洽，圆活当然。主要把握太极拳的动作规律性，反映太极拳的健身运动特性。要留意下列关键点：
1、连贯性
保证快速围绕，每一姿势动作要前后左右对接，一气呵成，如笔走龙蛇，绵绵不绝。
2、融洽
太极拳是全身主题活动，要左右相伴，详细一气。满身各位置的健身运动维持协调一致，产生一个随处拖累紧密配合的满身健身运动。
3、圆活
太极拳的动作要以各种各样弧型，曲线图为基本组成的，练下去灵便当然，对接合顺。要需注意应用腰脊推动四肢开展主题活动，感受松肩垂肘，曲膝松胯等步聚。
太极拳由浅入深，切片开展，先分后合
如对新手，应最先具体指导她们训练单八卦掌、双八卦掌及四正八卦掌等，随后刚开始训练此对练招数。刚开始进展宁愿慢一些，把握好以后，再往前推动、并且要边推进边推动，切忌贪多速度。
整套分成四段，在课堂教学中第一段还可分为若干组，切片推动。先规定线路、方位弄清楚、再规定劲力与连贯性。
