【前言】太极拳是人们普遍的一种锻练健身运动，打太极拳能够益寿延年、增强抵抗力。可是，太极拳要练起来好才可以充分发挥出较大 的运动健身实际效果。那麼，如何才能够学好太极拳呢?下边，网编给你简易解析。
太极拳寓太极基础理论于拳术当中，故名叫太极拳。欲学好太极拳，于理则须明无级的具体指导太极的含意;于拳则又需在理的具体指导下健身运动手脚，历经长期的锻练，方可取得成功。太极拳是一种性命双修的武学拳术。根据训练这类拳术既能够防身工具还击又能够祛病延年。“练拳先从无级始，阴阳开闭用心求。”
太极拳
最先，要学好太极拳务必搞清楚太极拳是如何一种拳术?它具备哪些的内函和特性?归纳为一句话：太极拳是一种性命双修的武学拳术。生命双求也可称之为心肾双求，心主性，肾主命;心象火，肾象水。性命双修就是说要根据训练太极拳超过人体內部水火既济，阴阳调合进而身体健康的目地。
太极基础理论，能够说成修真社会学中的一种具有象征性的基础理论。在中国，从它出現到如今的二十多个新世纪中，吸引住了成千上万学者对之开展科学研究，使这一基础理论日益完善而严实。太极拳的创始者，也更是引入了先人的科研成果，多方面拓宽和营销推广，使它和传统武术健身运动紧密结合;使练功者根据训练这类拳术既能够防身工具还击又能够祛病延年。
太极者，无级而生，阴阳之母也。无级之义，空空洞洞，混混沌沌，无一物而包天地万物。由无级而目前极，遂太极生焉，阴阳具焉。所品牌形象喻，太极为一大外表，内中阴阳转动，相互之间调济以生天地万物。古之学者形诸于图，即太极图的来历。古时候的求道之人，又以无级太极之理而象诸于人身安全，则身体亦为一太极;为太极必有阴阳，而阴阳的意味着即是心、肾。心属阳，阳中有阴，肾属阴，阴中有阳，上为阳，下以阴，阴阳相济，太极为真，人始足以长命。
太极拳
宇宙空间中阴阳相生相克以致源远流长。阴阳互调又生三才，三才者：天、地、人也。上天地地人居环境期间，行对于身体则有三身，三身的含意即是精、气、神。精神面貌之舍为三丹田，上为天门(百会穴)，下以地户(会阴穴)，中为气海穴(丹田穴)。天门主神，地户藏精，气海蕴气。精神面貌充裕，即是生命之源，成就之源，存亡立身之本。
懂了这种含意，练太极拳时方能求无级。“拳诀”云：“练拳先从无级始，阴阳开闭用心求。”学者练拳之先必站无级势，使自身心定神安，空洞无物，以致绝象觉明，复有一点灵犀生在气海穴当中，则太极生焉。随则两仪、四象、八卦、三才、五行皆取决于在其中。动不动为阳，静则为阴，一动一静，一开一合中间拳术已具。刚开始训练时，尤应以心理气，以运气身，以达练精化气，练气化神，练神还虚，虚至虚灵的实际效果。精神面貌为人身安全至室，习练得法功必大进，实则练拳之最根本处!
次之，学好太极拳还务必搞清楚拳术的规律。以往有句话叫“宁传十手，不传一口。”不难看出拳术理法的关键。练拳者千万种，大成者实屈指可数，其不了者多见模糊不清理法之故。孟子说：“大匠海人，必以老规矩。”“无老规矩不成方圆”，拳虽小路，亦本乎正理。
学者练拳务不能自专自购，以一己之念而导致固塞堵塞，每以十年苦功而看不到进步，甚或成病，甚为可是!概练太极拳若专求力必郁滞不灵敏;专求厚重必失之园活;若专求气则拘于堵塞，专求轻虚必神意松散，轻佻没根。此皆为太极拳之重大疾病，学者谨记!要而言之，练拳时需人体和顺，伸展园活，而尤须神气完满无亏。心魄为君，气为统领，在情意的具体指导下保证以心理气，以气贯身，以致于快速围绕，不疾不徐，不刚不柔，不轻不重;于隐隐约约、若实若虚、不忘勿助中，择在其中和之法而行之，无形之中感而遂通，则功底、灵力日益增加。练至功形完满，入神于地户则厚重责重，凌神于天门则身轻如羽，注神于气海穴测出在其中和之法，可应天地万物。
