当代老年人重视身体健康，平常也会花時间去做运动锻练，可是在做运动时，谨记要采用恰当的方式 。当你常常做下列应说的几类运动，那麼还要留意了，要操纵抗压强度和时间段，依据身体量力而为，否则的话，会伤害身体健康。
下蹲运动
在做下蹲运动时，因为运动重心点较低，会使膝关节沙袋绑腿过大，进而造成关节痛，并加速股关节的损坏。而长期的强烈高抬腿，也会使老年人的心率越来越不平稳。
爬山
爬山不好维护老年人的膝关节。由于进山时膝关节的沙袋绑腿关键来源于本身的净重;而出山时，除开承担自身体重外，也有身体往下冲的能量，这类冲击性会增加对膝关节的损害。
饭后运动
许多老年人把饭后百步走，活过九十九这句老话作为运动健身名言，实际上，饭后百步走并不宜任何人。从近现代医药学见解看，用餐非常是吃饱了饭时，老年人的心血管负载提升，餐后运动对内分泌系统有显著的负面信息功效。因而老年人应当防止在过饱后2个钟头内开展运动锻练。
老年人期望能够多做一些运动锻练，能够维持身体健康，它是非常好的念头，只必须在运动时留意挑选适合自身的新项目和运动時间和抗压强度就就行了。左右常说的几类运动，都必须留意有关关键点难题，否则的话，非常容易产生身心健康危機。
