许多老人都喜爱早上或是是晚餐完去跳舞，实际上它是一种很有利的运动健身方法。假如你要得到更强的运动健身实际效果，以下内容特别注意。跳舞是一种有益身体健康的健身运动。不仅年轻人喜爱，如今愈来愈多的老年人也将跳舞当作是身心健康又时尚潮流的一种健身运动。但老年人跳舞要依据本身的生理特征，留意下列好多个独特难题。
不必饥饿感翩翩起舞
老年人消化吸收功能差，饥饿感跳舞会危害消化吸收作用，造成消化道病症的发生。
切勿喝醉酒翩翩起舞酒能刺激性人的大脑，使心率加快、毛细血管扩张，还会引起心梗及脑颅损伤意外。
不适合跳过度强烈的舞
老年人心脑血管病延展性较弱，狂舞使中枢神经过多激动，造成吸气加剧、心跳加速、心率骤升，可引起或加剧心脑血管疾病。
不适合到人比较多拥堵的地区跳
应当挑选室内通风、工作人员偏少的舞场。
不必穿硬底鞋
舞场路面光滑，老人穿硬底鞋跳舞非常容易摔倒，要小心扭到或发生骨裂。硬底鞋延展性差，路面反冲力也大，有损小腿肚肌腱和骨节机构。
病况不稳定切忌跳舞
许多老年人多多少少受病症危害，假如跳舞力度大，运动强度大，非常容易引起病症难题，因此跳舞慎重。心脑血管疾病病人在病况未获得操纵时，跳舞易造成心率上升、发生心梗、卒死等出现意外。腹股沟疝气、胃下垂、肛脱者将会因跳舞加剧病症；身患耳源性晕眩、颈椎骨综合症等头昏的老人，常易跌倒，情况严重可发生骨裂。
老年人跳舞是个好状况，能够有利身心健康，只必须留意跳舞相关的事宜，坚信你能得到更合理的运动健身实际效果。左右几个点提议坚信会对你有一定的协助，之后在跳舞时还要留意这几个点，之前有误会的地区必须立即调整 ，不能一错再错！
