【前言】下面详细介绍气功八段锦的顺口溜及姿势步聚。两脚平行面与肩膀宽，两手侧摆抱腹前。曲膝身正心宁静，调节呼吸守丹田。叉指上托仰头看，平视上撑意封界。双臂下落沉肩肘，松腕舒
一、起势
两脚平行面与肩膀宽，两手侧摆抱腹前。曲膝身正心宁静，调节呼吸守丹田。
二、双手托如如不动三焦
叉指上托仰头看，平视上撑意封界。双臂下落沉肩肘，松腕舒指笑掉大牙前。
三、左右开弓似射雕
跨步站立搭手腕子，马步下蹲拉弓弦。变掌外推臂屈伸，并步站起向前看。
四、健脾养胃须单举
外旋上穿经眼前，一掌上撑一掌按。掌根用劲肘微屈，舒胸拔脊满身展。
气功八段锦的顺口溜及姿势步聚
气功八段锦的顺口溜及姿势步聚
五、五劳七伤往后面瞧
站起松腕臂外旋，扭头双眼往后面看。人体调整膝微屈，掌偏向前去下按。
六、摇头摆尾去心火
马步下蹲臀收敛性，先倾后旋向足看。颈尾伸拉头顶顶，头摇尾摆对称性转。
七、两手攀足固肾腰
以臂带的身上抻展，转掌下按膻中前。指顺腋窝下向后插，摩运背脊将足攀。
八、攒拳怒目增力气
马步下蹲握固拳，双臂前冲瞪眼睛。拧腰顺肩趾抓地，旋腕握紧拳头收腰部。
九、身后七颠万病消
两脚闭拢要沉肩，呼吸匀称把足颠。脚后跟伸出稍间断，下落震地满身安。
十、收势
体形安祥身当然，匀称呼吸鼻内旋。双手叠起小肚子处，将气收归下丹田
