散步针对中老年人而言，是一个较为好生活方式，它能够防止许多 病症的产生，例如可预防老年痴呆，还可以合理调整情绪。一个调查报告称要是每星期在花园里散步三次就能够提升脑血容量，进而减少以记忆力阻碍为具体表现的病症的发病率，例如阿尔茨海默症(早老性痴呆症)。
假如平常不留意锻练，或是是训练方法不善，都是对中老年人身心健康不好。尼克拉T德莱斯查格是加拿大墨尔本大学的临床医学博士研究生，专家教授，他是这一科学研究的责任人。和我他的朋友开展这一科学研究的目地就是说想弄搞清楚物理学锻练可否减少这些有痴呆症高风险要素的成人最后发展趋势为痴呆症的风险性。科学研究目标一共有138人，年纪均在50岁左右，这种人都觉得自身有记忆力阻碍，可是也没有超过痴呆症的确诊规范。参与者的年龄结构是69岁。
策划者将散步参与者任意分为2组，在其中的一组接纳一些有关痴呆症的文化教育，及其一些基本医护，此外一组开展家中运动为基本的运动训炼，共24周。研究者激励运动组里的参与者争得每星期开展中等水平抗压强度的运动最少150分鐘，而且把这150分鐘分为三次进行，每一次50分鐘。散步是权威专家们提议的最好是的运动方法。
散步和脑血液
被分派到运动组里的参与者每星期运动的時间均值是142分鐘，有的人分三次进行，有的人则是每日都开展，每一次20分鐘。“在6月的時间里，运动组的大家比此外一组的人每星期多离开了9000步”，研究者在毕业论文中写到。
結果是：运动组的参与者在思维能力检测中得到了高分数，并且接纳新生事物的工作能力显著比另一组强。例如，让参与者看了一段文字10分鐘后追忆以前所看的內容，运动组的主要表现让策划者倍受鼓舞。
研究者还强调，运动组的组员在《临床医学痴呆症级别评定量表》中的评分比另一组低许多 ，该评定量表评分越高说明痴呆症的水平越重。
散步所规定的抗压强度并不是挺大，因而针对中老年人而言是能够接纳的，假如可以维持每星期三次去三步锻练，那麼针对老人而言，是个非常好的预防老年痴呆的方式 。左右科学研究实际效果能够供人们参照，期望能够为您提供有关身心健康具体指导。
