引语：一般人都了解长期性训练太极拳能够对大家的身体有许多的益处，那么你知道太极拳对身体什么部位有益处么?下边，网编就来详尽的给你详细介绍一下有关训练太极拳对习练者身体各部位的作用，一起了解一下吧!
太极拳对身体各部位作用
1、手之作用：
技击之法，万般玩法，灵活应变，全取决于手。手之作用，不但在拳法上占关键部位，并且剑法之变幻无常也都借助手里时间。技巧之多，不可以尽述，然无外苗条、均衡、低砍、直斫，送带横迎，实虚吞吐量。灵活运用手者，出没无常，实虚变幻莫测，使敌头晕眼花神乱，则我手到功成。
2、眼之作用：
善技击者眼必明，要不然止步不前。故未交锋前，方能审察已明，趁虚而入，出乎意料，攻其不备，则事倍功半。另外留心对手之意愿，伺隙蹈暇，乘飞机而起，皆为眼之作用。如视敌之左臂一偏，即知其必发左腿;左手一扬，即防其必发左拳。彼如健壮，是我冷门;我较彼强，始走洪门。视其目光，彼注我左，防其左攻;彼注我右，知其右键。张嘴攻击，其劲必松;闭口粉刺攻击，其劲必足。左腿在前，防之后足;后足既来，备其再攻。
3、身之作用：
作为四肢之主，无冲峰克敌制胜之专业技能，有斜偏内让之功能，左回右拐，仰俯底昂，挺吸吞吐量，声响雍容华贵;不一样手脚之劳动者，然而有指挥者之工作能力。自身左闪，宜备右攻;自身右让，严防左击。回身之击，其力必猛;侧睡之脚，来势汹汹愈雄。身蹲者，其气必蓄，低攻应知其变;身立者，其气必张，高击便知来势汹汹。身之作用非常关键。>>>太极拳实例教程训练太极拳什么劲法须知
4、腰之作用：
肩膀宽腰细必然素练拳功，吸腹柔腰自然身精技击。手脚能相对者，皆是腰之作用，曲折折曲，软拐弯斜，联系左右，头尾相衔，来之则气沉到丹田，提气的时候劲注于肩臂。练习时，力求绵软如绵;练刀之际，方可起顿得势。颠起倒插，挥洒自如，积极挪动，俱能应变力。虽无立即击敌之能，但是间接性填补之力，是腰之作用。
5、步之作用：
步为一身之源，健身运动立身之本，活与不活取决于步，灵与不灵敏亦取决于步。弹跳起降，胜败封逼;可吞可吐，能守能攻;虎蹲猿跃，都有特长;鹤落鹰扬，无言其状;带铅者，能拔足飞腾;踢树者，能碾人致命性;正反面前伸后蹬，还可逼返连施;或者左偷右进，皆能开合自如;以灵巧为行为主体，合腰肩为流程;恬静之际如山岳，追逼之势如脱兔;变幻无常，翻滚变幻莫测。刀术虽是臂腕时间，然得力于步伐。与其说是拳术胜人，莫如说步伐胜人。
6、识之作用;
弱小，我知其能逼;最强者，我知其宜防。是是非非取决于智识之鉴别。练习于拳掌者，其胳膊必较平常人粗大;练习于腿足者，其步伐必较平常人轻固;专于外壮者，其身体素质必魁悟;神于武学者，其筋脉多变枯。偏矮的人，防其用腿;昂贵壮汉，必惯使拳;见其姿态，即知破其法决。应用器材也要以拳理为操守，遇隙即攻，见空必补。不难看出，应敌之时切勿发慌，发慌则意乱，意乱则手足失措，攻防不当。因此习刀术的人，当先治心。治心之道虽知，沉着冷静罢了，不因凶险而害怕，不以劲敌而心惊。斗争交锋，分毫中间，输赢可定，重要是在智识高矮。>>>太极拳实例教程太极拳教学环节有什么技巧
7、胆之作用：
见其有隙可乘，而害怕攻;知其有时间能进，而害怕进，其为怯懦之病。胆怯即无制胜的心，大胆能习制人之技。可怕于衷，退缩在外，敌乘其怯，必攻其虚。我见其虚，反击其怯，转败为胜，反弱为强。然亦恒见技小胆泼者败技高胆怯的人，表明若言技击尚须胆壮。
8、气之作用：
若谈技击，气沉者胜，气浮机者败。收招之始，呼吸为宜;发招之际，出气为妙。应用则奔插于全身，蓄之则坟隆于一处;击之不可以伤，推之不可以去;提之则来，放之则散;若离若合，能聚能分。苟无气行筋脉中间，则所击的地方必无劲。是虽见其有隙可乘，勇于发手攻击，而气不可以蓄，只能坐失其机会，乃是可是。故主要练气，则能收能发，用之不尽，进而长久，以防喘气上调之弊。
9、劲之作用：
气有浮沉之别，劲有乘蓄之分;刀走乘劲，宜用拦、滑、扇、缠;刀走蓄劲，运用冲、砍、披、劈。吸劲缩紧，一紧即发，使敌劲不如防备，我刀已逼进;吐劲发招，一发即收使敌不如来，我刀已转变。开而复合型，吐而复吞，集于臂腕中间，抛于手脚以外，亦有致死之能。一指之微，能蓄满身之劲;双方争夺，全仗乘劲之机。势若几滴水之青蛙，而力可透诸心脾;如同离弦之箭羽，而锐可贯达人身安全。劲之作用，宜悟得之。>>>太极拳实例教程练太极拳为什么可以保健养生
10、神之作用：
神清者技必精，神昏者艺必浅。以面迎敌，知其发招。视其神色者，即知姿势，察其心态，即识其战略方针，料其姿态之变动，其速度之行止。名人可预未来之势，是勤能补拙，而又取决于博览群书广记，熟极自能游刃有余，心感神悟，而阶及神灵，非空话能够感受。
太极拳益处
生理学经济效益
1、提升中枢神经系统的协调性
练陈氏太极要「内心平静意定」，练拳时必先令大脑皮质歇息(内心平静)，将融洽满身內外人体器官功能的每日任务交给中枢系统(意定)实行，提升了中枢神经系统的协调性。
2、通畅经脉、毛细血管、淋巴结及呼吸系统
因练太极拳的時间不容易过短，所以能像一般的带氧健身运动一样，能使气血运作畅顺。练了多个時间，会发觉有手指尖麻软发痹、骨节微响、扎针、腹鸣等觉得。
3、依据中国中医药基础理论觉得它是经脉通畅的反映
穿透搂拗曲膝绞转等健身运动，血管获得适当挤压成型及释放压力，能使血夜加快运作，提升co2的供货，也推动了淋巴循环的基础代谢，提升了本人的抵抗能力。3改善柔韧性、肌张力及肌体力——太极拳多以慢速度走圆及弧，配上屈腿跪姿式健身运动，再加重心点更替转换，运作姿势又多搂、拗、绞转，使各全身肌肉的肌张力及肌体力足以提升;再相互配合多方位及大幅之主题活动以下势、蹬脚等式子，能改进各骨节的柔韧性。如同训练郑多燕减肥舞一样。
4、提升心脏功能
练太极拳要维持吸气当然沉实，穿透深、长、细、缓、匀的腹式呼吸法方式，提升胸骨的容供气量及增长了输氧呼碳的频次，保证汽体能充足互换，相对性地提升了人体内脏的获氧浓度。又因练太极拳時间较长(就连四次廿四式太极拳约需时廿分钟)，此等带氧性主题活动能训炼及提升心脏功能。5医治漫性消化吸收管路病症——因练拳时各骨节、全身肌肉、人体骨骼会互相牵引带、绞缠、挤压成型和左室，內脏又因腹式呼吸法(腹实胸实)而造成自身推拿的作用;再加横膈膜的左右升降机力度扩大，对肠的肠蠕动有反面的刺激性作用;而练拳时的舌顶上颌，唇齿之间轻闭能提升唾沫的代谢，提升了消化吸收作用。
精神经济效益
1、清除工作压力
练拳时因要「内心平静作用，平心静气」，又要体松，精神只集中化於「意」上，再加太极拳自身规定刚柔相济并举，吸气调协，人体内脏的获氧浓度相对性提升，故练后使人突然感到欢快，工作压力尽消，稳定情绪平伏;又因练拳后气血循环系统畅旺，精神亦抖擞起來，工作效能当然提升。这毫无疑问对每样打太极拳的益处不仅可以增强体质，另外还能协助人们清除工作压力及其缓解心态，是当代人理想化的健身运动之一。
2、了解及感受和睦融洽的阳阴哲学观
太极拳倡心身和睦调协，较弱已所难，內外相配、实虚明晰、刚柔相济互兼。正说白了「静中打动动犹静」，这类注重搞清楚阳阴对立统一辨正关联的社会学，就是说太极拳之写作精神生活哲理立身之本。
3、了解不以强凌弱，不推托罪犯之道德观念
太极拳论常说之「舍己从人」，突显了太极拳「人不犯我，我不会罪犯」的与众不同武功心法精神。陈氏太极倡四两拨千斤，以小力胜全力，一切还击纯切合另一方来势汹汹，以机敏的姿势，较小的气力加殊其上，使进犯者失准而败北。故太极拳的真实杀伤力，只能在被别人故意侵害下能显现出来，其终目地也仅仅 「立自身於立于不败之地」而已，绝对没有加害另一方之意!
结束语：上原文中详细介绍了有关太极拳对人们的身体每个部位的作用，另外，网编还详细介绍了有关长期性坚持不懈训练太极拳对大家身体的益处，提议大伙儿有時间能够更多的学习培训一下，减轻身体的疲惫，输通经络。
