【前言】太极拳里究竟有什么惊世的密秘？太极拳如何“四两拨千斤”？怎么才能在短期内内训炼出“一招取胜”？今日就要张志俊破译太极拳来对你说回答。
陈式太极拳的技击特点是利用它独有的缠丝劲，利用螺旋式、杆杠、断线的基本原理，采用自转和匀速转动紧密结合的与众不同方式 ，使来力从凝聚力变成向心力，沾、连、粘、随，引入成空，化而走之，应而发之。对太极拳而言：它是0与100的作战，沾到了，敌人一次机会也没有。
真实的传统武术就这样的，口说一个字的时间，输赢立判了。太极拳的生命就是说技击，一招制敌。
张志俊老先生40很多年的经验交流，加上简约科学研究的训练法，并且经过优秀教师指点迷津，要是肯下苦功，出不来一年，你也一定能有着一手好时间。
张志俊太极拳
8字圈练法：基础规定，同太极拳一样，注重两脚五指抓地，双膝内扣。基础姿势（以右手为例）：姿势1：右腿前跨一步，右手卡腰或背在背后，右手从胯前刚开始起动，开启，顺缠往右边后，划斜线经胸口中心线缠至左前上边大拇指与鼻头齐，肘找膝。顺缠进行。这一大S圈人们叫“挖”。姿势2：五指开启，变逆缠，经胸口向下后划弧，走S回到原点，这一大S圈人们称之为“盖”。逆缠进行。两根S线在胸口交叉式，产生弧形的8字圈。
8字圈训练关键点：
1、顺逆缠应以手指头领劲，劲来到指上，别走到腕上，在走劲全过程中，手指头递个渐近，S线走完，缠丝进行，并不是一下走完。
2、顺逆缠变换时留意，一定要五指开启，开展转关，完工了，大指要和其他四指说上话，能碰面，要盖上。
3、要内撑外抱，8字圈走的要澎涨、圆润、圆滑，支撑点八面，密不透风。
4、重心点变换合乎教师“轻和重实虚解”一文，但变换时档一定要走出斜线。
5、肘一定要乍（向下、向外、往前，不可以夹，不可以内收），在螺旋式渐近全过程中产生对拉。
6、全部走劲全过程要以肘为圆心点，小臂为半经，手指尖领劲的全过程，谨记，谨记。
你要变成太极拳大神吗？你要变成像张志俊一样的高手吗？那么你能够 去买一本张志俊破译太极拳讨论一下。
检索
拷贝
