引语：太极拳里边繁杂的招数有一百多个动作的，可是简易的只能八个动作，24式太极拳也是简单化的一个版本号。那麼，下边就要网编来给你详细介绍一下有关24式简化太极拳应当怎样学习。赶快瞧瞧吧!
24式简化太极拳
1、学习理论，掌握陈氏太极的运动健身功效
上新世纪五十年代，以便普遍营销推广陈氏太极健身运动，国家体委机构专业技术人员，在杨氏拳的基本上编创了二十四式简化太极拳，并一直广为流传迄今。其动作简洁明了，浅显易懂易懂，合适老老少少。太极拳对身体有十分关键的运动健身功效，常常练太极拳对改进身体人体内脏系统软件的作用均有良效，它具备预防传染病和延缓衰老的功效，对精神衰弱、血压高肠、胃病、风湿病寒腿病、风湿病、尿毒症等特殊病种有非常好的诊疗功效。因此，陈氏太极是一种有康复治疗功效的运动健身。
2、掌握简化太极拳的本身特性，把握其技术性步聚
要学精陈氏太极，最先要掌握太极拳本身的特性，掌握这套陈氏太极本身有什么规定，在学习培训时要留意什么难题，那样不仅能够 提升自学能力，并且能够 提升学习培训品质。
在学习培训其技术性步聚时，要留意以下内容：
1、轻轻松松温和，意出发随
二十四式简化太极拳的平台式较为均衡伸展，动作温和。沒有大幅忽起忽落的显著、转变和猛烈的弹跳动作。在练武时，规定用观念(指想像力)正确引导动作，把自身的潜意识、气场、用力点等融进到动作当中去，真实感受到陈氏太极的风韵。
2、动作连贯性，分辨实虚
太极拳动作的全套动作中，从“起势”到“收势”，每一个部位和方位的更改随处都围绕着步伐的转换和迁移重心点的主题活动，无论动作的实虚转变和姿态的衔接变换都对接密不可分，并规定身法和技巧的应用。由虚到实或由实到虚，不仅明晰，又要连贯性一气，速率匀称，一气呵成，仿佛笔走龙蛇，绵绵不断。
3、动作融洽，左右相伴
太极拳的动作无论是全部招数，還是单独动作姿态，规定左右相伴，内(意含，呼吸)外(躯体，四肢动作)一体，人体各一部分紧密配合，习拳时务必以腰为轴，手、脚的很多动作都由躯体来推动，并相互之间回应，即：满身“一动没有没动”，“由脚而腿而腰，总须进行一气”。
4、弧形匀称，呼吸当然
太极拳的动作中规定上臂动作随处含有弧型，这与身体各骨节当然弯折情况相符合，根据这类弧型主题活动的锻练,有得动作的圆洛当然。练习者的呼吸也应按自身的习惯性和那时候的必须开展，动作和呼吸不必相互之间约束力，可依据本人锻练的感受水平绝不凑合地伴随着速率的速度和动作力度的尺寸开展。依照起吸呼落，开吸合呼的规定，使呼吸与动作当然相互配合。
应用多种多样教学方式，激起学生学习培训主动性
当代体育文化是一种开心体育文化，就是说让学生在健身运动中享有快乐的另外非常好的把握教学內容。学生开心，老师高兴，又能做到教学实际效果。在陈氏太极教学中，假如学生沒有兴趣爱好沒有主动性，是没办法学精的。因此，做为老师得用不一样的教学方式有挑战性的把专业知识教授给学生。让在学生在开心初中会陈氏太极，在学习培训中品味开心。只能那样，学生不仅理解得快，也学得快。根据人们的长期性教学实践活动，人们觉得应用下列四种教学方式开展二十四式简化太极拳的教学比较合适它本身的特性和规定，能使学生学得快，还记得牢，健身运动专业技能把握得好。
1、溶解教学与详细教学紧密结合
针对新手而言，最先应当给他们创建一个详细的印像，那麼就规定老师最先有详细而恰当的示范性，从头至尾的演试就会给学生一个理性上的了解，觉得到学精太极拳是那般的轻轻松松、顺畅与当然，在有良好印象的基本上再开展溶解教学。在溶解教学中，健身运动线路方位要清晰一目了然，针对极少数特难的动作还应当注重其进攻功效，那样有利于学生把握，提升学生的自学能力。
2、录影教学与演试教学紧密结合
在信息化时代髙速发展趋势的今日，体育文化教学也应当紧随脚步，充足地运用目前的技术设备和技术性开展教学。在学习培训的全过程中，让学生看录影，一遍一遍地加重印像，如未太清晰的地区，能够 慢放或播放，那样学生的了解就会很深，若有标准的院校，可以运用摄象机，录下来学生的不正确动作，随后放给学生看，跟教学片里相较为，自身找寻不正确，并多方面纠正，那样的教学更形象化，实际效果更强。
3、口决教学与逐层解读紧密结合
简化太极拳共二十四个动作，分八组，一组里又有几式，一式里又几个动作，学生在记动作时难度系数确实挺大，这时人们能够 用口决来协助处理，如第一组动作中的上下野马分鬃，上下往返有几回，动作也多，如用口决将动作一一溶解：丁小右抱球—转体上步—弓步分—后座撇—丁步左抱—转体上步—弓步分—后座撇脚—丁步右抱—转体上—纠步提出分手。那样将动作口决化，学生容易记忆力，也容易了解。
4、歌曲教学与动态口令教学紧密结合
入门太极拳的人，一定得用动态口令开展教学，由于这时学生对动作不太熟，一些动作几个连击不太清晰，这时老师务必用动态口令来具体指导学生，让其渐渐地进行。假如一开始用歌曲来教学，学生会丢三甩四，毁坏动作的一致性。直到学生把握一组动作后另配上歌曲，一组组地渐渐地将歌曲配上去，有时候学生听见歌曲，有一种释放压力感。如一直用动态口令指挥者，老师也累，学生也烦，因此恰如其分地运用歌曲教学实际效果会更强。
重视简化太极拳具体方法，营销推广训练太极拳
(1、速率要匀称：入门太极拳时须慢不适合快，从慢上练功夫，夯实基础，先把动作学好，把步聚把握，当娴熟后，无论速度，但规定从头至尾维持匀称，一切正常一遍5~6分鐘。
平台式要稳定：入门或体弱多病都平台式可稍高一点，但在起势还要明确高矮水平，之后全套动作要大致维持一样的高宽比。
(2、健身运动要适当：因为太极拳动作迟缓，姿态，重心点不断变换，这就大大的地提升了腿部的负载，因此每一个练武必须依据自身不一样的人体状况，适度把握运动强度。
(3、训练要恒定：训练太极拳同其他锻炼身体一样，最重要的就是坚持，不然不但不可以提升太极拳的技术实力，更关键的是不可以尽快获得坚持不懈练太极拳增强抵抗力和看病预防疾病的实际效果。
太极拳的学习培训是一个悠长的全过程，把握太极拳更必须時间的累积，因此入门太极拳的人切勿急功近利，应一步步地学习培训，做好基本技能，真实充分发挥太极拳看病运动健身的功效。
简化太极拳训练关键点
1、内心平静体松
说白了“内心平静”，就是说在训练太极拳时，思想观念应清除一切私心杂念，不会受到外部影响;说白了“体松”，并不是满身懈怠疲塌，只是指在练武时维持人体姿态恰当的基本上，有目的地让满身骨节、全身肌肉及其內脏等做到较大程度的释放压力情况。
2、圆活连贯性
“内心平静体松”是对太极拳训练的基础规定。而是不是保证“圆活连贯性”才算是考量一个人时间浓淡的关键根据。太极拳训练所规定的“连贯性”就是指各个方面的。其一就是指身体的连贯性，即说白了的“快速围绕”。身体的连贯性要以腰为核心区的。在动作变换全过程中，则规定：对腿部，要以裤带跨，以跨带膝，以膝带足;对上臂，要以裤带背，以肩带肩，以背带肘，以肘带手。其二是动作与动作中间的对接，即“势势相接”----前一动作的完毕就是说下一个动作的刚开始，势势中间沒有中断和间断。而“圆活”是在连贯性基本上的进一步规定，喻指活顺、当然。
3、实虚明晰
要保证“健身运动如刮丝，迈开似猫行”，最先要留意实虚转换要适度，是身体各处在健身运动中沒有分毫不平稳的状况。若不可以保持均衡平稳，就压根算不上哪些“迈开如猫行”了。一般来说，腿部以关键支撑点休重的腿为实，輔助支撑点或挪动换步的腿为虚;上臂以反映动作主题思想的胳膊为实，輔助相互配合的胳膊为虚。总而言之实虚不仅要相互之间渗入，还需在观念具体指导下转变灵便。
4、呼吸当然
太极拳联络的呼吸方式有当然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。左右几类呼吸方式，无论选用哪一种，都应当然、匀细，缓缓吞吐量，要与动作当然相互配合。新手宜选用当然呼吸。
结束语：上原文中详细介绍了有关24式简化太极拳的学习的方法，喜爱学习培训太极拳的小伙伴们何不试着着学习培训一下。它的全部太极拳招数24招，降低了一些动作的可重复性和复杂，学习培训起來简易便捷哦。
