引语：目前许多 人喜爱训练太极、太极剑、太极扇、郑多燕减肥舞等运动健身开展锻炼，下边，网编就来给你详细介绍一下太极剑的几类关键腿法，及其一些身形和身法等，一起学习一下吧!
腿法
1、分脚
支撑腿微屈，另一腿屈膝提到，随后小腿肚上摆，腿当然挺直，脚面展开，脚不可小于腹部。
2、蹬脚
支撑腿微屈，另一腿屈膝提到，脚尖上翘，以脚后跟为支撑点蹬出，腿当然蹬直，脚不可小于腹部。
3、摆脚
支撑腿微屈，另一腿从异侧经胸口向外做扇型晃动，摆幅许多 于135度，脚面展开，不可小于肩。
关键均衡
1、提膝均衡
支撑腿当然站立，另一腿在体前屈膝提到，膝高过腰，小腿肚当然松驰内收，脚面展开。
2、拧身均衡
支撑腿当然站立，另一腿在背后屈膝提到，脚面展开，脚掌斜朝上，上体微前伸，向支撑腿同方向拧转。
眼法
看着剑(挥剑)或姿势的方位，保证精贯注，意动势随，神情当然。
关键身形和身法
1、头
保证虚领顶劲，下颏微内收。
2、肩
维持松沉。
3、肘
当然往下坠。
4、胸
当然舒松。
5、背
当然释放压力，伸展。
6、腰
当然释放压力，以腰为轴推动四肢。
7、脊
当然刚正不阿，不能前挺后弓和侧倾。>>>32式太极剑新手什么方式更近道
8、臀胯
臀要松垂收敛性，胯不能上下倾斜。
9、膝
伸曲要温和当然。
设计风格特性
庄重雅致，柔中寓刚;空灵稳重，剑势偷欢。
太极剑关键步型
1、弓步
前腿全脚碰地，屈膝前弓，腿部不能超过脚尖;另一腿当然挺直，脚尖内扣斜朝正前方约45度，两脚横着间距10-20公分。
2、虚步
一腿屈膝跪姿，全脚碰地，脚尖斜朝前，另一腿微屈，脚前掌碰地于体前。
3、马步
两脚开立过蹲，间隔约三脚，两脚外撇约30度，两膝与脚尖同向，不能超出脚尖。
4、仆步
一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇;另一腿当然挺直，铺平贴近路面，脚尖内扣，两脚碰地。
5、丁步
一腿屈膝跪姿，重心点在屈膝腿上。另一脚以脚前掌点于支撑脚里侧。
6、歇步
两腿交叉式，屈膝全蹲，前面脚尖外撇，全脚碰地，后面脚尖在前，脚后跟距地，屁股贴近脚后跟。
7、单独步
一腿当然站立，另一腿屈膝提到，大腿根部高过水准。
8、平行面步
两脚分离，脚尖朝前，屈膝下蹲或当然站立，两脚边缘同肩膀宽。
结束语：上原文中详细介绍了有关太极剑在训练时应当留意的几类腿法、身形、身法，另外，还详细介绍了训练太极剑的关键步型这些，对于很感兴趣的小伙伴们能够 更多的学习培训一下，会有一定的获得哦!
