【前言】太极拳是比较知名的中华武术，不仅能够锻练身体，更为能够调整思绪。学好太极拳对身体各类功能都大有益处。
太极拳的运动特性：盛德安舒、空灵圆活、松柔慢匀、开闭井然有序、刚柔并济，如“笔走龙蛇，绵绵不绝”。这类运动既当然又优雅，和蔼身体会到歌曲的律动，社会学的内函，美丽的造型设计，诗的诗意。在高級的享有中，使病症消退，使身体健康。
太极拳
太极拳延展性运动针对预防血压高有明显危害，由于在全身肌肉的收拢弄长全过程里能造成三硫酸铵和腺苷酸等有软化血管功效的物质。另外，在开展快速贯串的主题活动中，全身肌肉内对外开放的毛细血管的总数提升了许多倍，那样也就扩张了毛细血管沟通交流的截面，因而可让心率减少。此外，在练拳时因为全身肌肉不断弄长与修复，因此毛细血管不容易硬底化。尢其是缠来绕去的螺旋式运动的相互配合下，更能避免动脉硬化。
很多年久练太极拳的人到练拳时候感觉身上和四肢内的毛细血管好像扩张了，运动起來使人觉得轻轻松松舒服，假如隔些時间没练，就会有一种阻塞的觉得。这种情况的造成，就是说因为对外开放的毛细血管数量的调整引发。
太极拳
1、心脏供血不足的患者能够练太极拳，可是要适当主题活动，不必太疲劳。
2、心脏供血不足的患者必须规律性歇息，不必长期熬夜，练太极拳的情况下要维持好的心理状态、不生气、防止心态过大起伏。
3、太极拳什么样人都能练，但并不是什么样人都能学好。最少有四种人不适合练：一是爱动不太好静的人，二是心高气傲的人，三是欲念心强的人，四是擅于巧取便捷的人。这四种人有一相同点，就是说心躁动不安。心躁动不安是练太极拳的致命性缺点，即便练，也不容易出哪些大的实际效果。
4、练拳以前务必先静心身，不仅学会放下昨日的所做的行为，又要拉开今日的诸多承担，也要不理睬明日的太阳风吹雨打，把心收于时下，占住身，定住神。能保证这一步，可以说练拳有门。实际上，心平气和这一步聚不但在练拳前应保证，并且围绕到练拳的全过程，从而也要待续到练拳以后的生活起居中来。
5、练拳时，无论是练招数還是八卦掌，身体的全身肌肉，骨节必须松出来，只能松出来周身才会在运动中血气通畅。松者，沉也。此沉又含气沉和意沉。气沉贯满身，意沉通骨节。做一切一个姿势，无论是猖狂、斜行還是上涨，必须有松沉意。松静是无止境的，伴随着时间的不一样，对松静的觉得和体认不一样，一分时间一分松静，时间的浓淡决策于松静的水平。
6、要周身融洽，声响当然。从防御视角讲，前2个步聚是方式，第三个步聚是目地。松也罢，静也罢，练拳八卦掌，全是以便周身融洽。上触下知，左触右知，一触周身都知，无生硬，无缺点，遇到哪儿常有延展性反映。这要分2个层级，一是走拳架时保证周身融洽，二是与外力作用接任时依然周身融洽。
太极拳是现阶段训练群体数最多,普及化度最大,知名度较大 的太极拳路之一。常练太极拳不但能防止血压高，还能避免动脉硬化，是健康养生运动的不二之选。
