【前言】如今太极拳是一个十分时兴的健身运动了，那在冬天练太极拳的情况下有哪些方法呢？一起来瞧瞧吧。
古时候大家练太极拳是以便侠义天下、走动武林或是独霸江湖等，也因而太极拳获得了非常好的营销推广。如今大家训练太极拳是以便预防传染病，保健养生。那么你知道太极拳的五大方法的吗？敬请向下看。
太极拳
1、搭手即掤，八法相主
太极拳各种各样劲相互注重的是掤劲。在交锋的情况下，太极拳不认为硬冲、硬拼、抵抗、硬顶，可是也不能丢，不能逃走，只是先加一种延展性的、能伸又能屈的、柔韧度的、螺旋的外撑劲，也就是说掤劲，来策应另一方的来力。这类掤劲，不仅仅 主要表现在手里，全身随处常有这类掤劲。掤劲的拓宽一共有七种劲，不一样的是应用的视角或是是应用的位置，因此说掤劲是陈氏太极劲的本质特征。
2、相互点接触上，常有我的“耳朵里面”
即然是依据对手的转变而转变，那麼最先要做的就是说掌握对手的用意，也就是说军情，正说白了一知己知彼，百战百胜。太极拳着重强调的是“知彼”，要是和另一方有一定的触碰，还要找到另一方的特性。因此学习培训太极拳八卦掌，重中之重是训练“听劲”。
陈氏太极
3、谁先合，谁能赢
大体上操纵另一方、包起来另一方、笼住另一方。或用一手、或用两手、或用手臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧捏住另一方、或左右相互配合别住另一方……总而言之，但凡使另一方处在背势者，都归属于拿，都归属于合。此外还必须注重的是一个“先”字，谁能先合，谁能赢。既要积极，最先要从精神实质上操纵他、包围着他、蔑视他，使他处在我的包围圈以内，绝不允许他会同住我。因而，平常练武务必留意专心致志的协力之道，保证可开又能合。
4、化打合一，引入合一，点线合一
太极拳通常注重引化为本，先引化然后派发，实际上它是初中级时间。高級时间应当是化打合一，引入合一，化就是说打，打就是说化，使引化与进击同步化，统一行动。第一种内功心法（或第一种手法）是先引之后。即待另一方起劲一不小心引化成空以后，我再将内劲外力作用合而为一（意力气三结合），协力发之。第二种手法，是边引边进、或上引上进、左引右进这些。第三种是化打合一、引入合一。即一个引化姿势当中也是进，也是打。击中有化，化中有打。
5、下塌外碾，力催其根
“下塌外碾”这话能够品牌形象地了解为到掌根的既沈又往前翻转的一种能量。太极拳，就这样一种毁坏另一方的基石的下塌的能量。太极拳的战略决策，不在意一手一足的重挫，而紧紧围绕毁坏其总体的均衡。因而，在推手上，一方面勤奋锻练自身下盘的牢固，务求接地装置之力，借地之力，推进自身的根节；另一方面，与对手一搭手，即紧紧围绕他的脚，无论是从上盘、中盘、下盘每人必备，必须走下塌外碾之劲，力达其根，力摧其根。它是应敌时毁坏其均衡的核心点、下手点，都是着力点。
上边多详细介绍的冬天训练太极拳的五大方法，你都把握了没有？
