【前言】心绞痛是心肌梗塞最普遍的病症之一。心绞痛不但会对病人产生生理学上的痛楚，也有将会发展趋势变成心肌梗塞。心绞痛的平时安全防护至关重要。专家表达，练拳就是说减轻心绞痛的合理方法。
有心脑血管、尿毒症等基本病症的中老年人对心绞痛应该十分熟悉，生活起居中，疲劳、心态兴奋、饱食、受凉、连阴雨气温等都将会引起心绞痛。最该造成高度重视的是：心绞痛可进一步发展趋势成心肌梗塞。因而，中老年人应警醒心绞痛，有疑是病症时，要尽快看医生，平常能够挑选太极拳做为运动新项目，对防止心绞痛发病有一定功效。
太极拳
太极拳训练时注重潜意识与姿势相辅，姿势注重圆运动，能够提升身体中枢神经系统的融洽作用，做到调整心率、减少心率、克服紧张心态等实际效果。
太极拳根据迟缓、长细、匀称的腹式呼吸法，使胸腔压转变扩大，有利于静脉血液流回心血管，提升心血管每一次收拢的搏出量。在运动全过程中，下肢肌肉的更替释放压力与收拢也可推动腿部毛细血管中的血夜加快流回。
除此之外，常常打太极拳还可以提升血管延展性，提高心肌收拢能量，有利于改进心肌新陈代谢，提升心肌的专业能力和心血管的新陈代谢作用。还使心肌的毛细管总数提升，冠状动脉狭窄和堵塞段两边的发枝毛细血管扩张而创建侧支循环系统，心血管的血夜供货获得改进，进而缓解心绞痛。除此之外，运动还能提升血夜的游离脂肪酸融解特异性，避免形成血栓，对预防糖尿病很有协助。
有基本病症的中老年人训练太极拳前应充分准备主题活动，运动量要以不发慌、不气短为度，锻练的抗压强度不可以超出自身的承受力，以稍感疲惫为宜。在训练时，如出現心慌气短、胸闷气短等不适感病症，应先终止训练。
这儿也要提示的是，防止心绞痛发病要操纵风险源，积极主动医治高血脂、高血压、尿毒症等基本病症。然后维持排便顺畅。保持稳定的心态，一切要心胸宽广，清除消极情绪，学好恬淡为人处事。要合理安排时间，防止太重体力活或忽然用劲，不必疲劳过度，不然会造成心跳加速，心率提高，引起心绞痛。饮食搭配要以口味淡主导，不适合吃高脂、葡萄糖食材，也要操纵盐的摄取。戒烟戒酒少酒，也不适合喝浓茶水、现磨咖啡。随身携带硝酸甘油片。发病时马上舌底含化1—2片。
权威专家表达，二者无必定关联，重要是练法科学研究、量力而为。王伯伯由于老了，膝关节本来就会有退行性病变，不久触碰太极拳，姿势不标准，铁架子有意摆得过低，运动过多，加剧了膝关节的变病。大夫提议王伯伯中止太极拳运动，歇息休养，待病症消退后再挑选合适的主题活动方法。
太极拳
做为身体关键载重骨节，膝关节会伴随着年纪提高，作用减低，骨密度正常值减少，乃至造成骨增生等退行性病变。假如自身存有膝关节的难题，又在训练太极拳时不正确姿势不断开展，膝关节主题活动的运动轨迹会产生出现异常，股关节遭受出现异常错动损坏，造成膝关节发胀、痛疼。除开太极拳，也有许多 运动，假如训练不合理也非常容易让中老年人膝关节难题加剧，例如登山、爬楼、快逃等。
从业这种运动的中老年人盆友，假如发觉膝关节痛疼，要科学论证缘故。是由初练造成的全身肌肉、膝关节酸疼呢？還是有误的姿态、方式造成的痛疼？是前面一种，要是适度留意合理安排时间，就会渐渐地修复。如果是后面一种，一定要慢下来歇息。一天训练低于1.5钟头大小腿交角超过135°。
太极拳运动注重全身姿势统一融洽，其运动的合理化和合理性毋庸置疑，但娱乐性的太极拳运动和健康保健性的太极拳运动规定和做到的目地迥然不同。中老年人盆友健康养生增强体质没必需训练的招数难度系数过高，铁架子压着过低，時间太长。太极拳运动伴随着训练時间和抗压强度的提升，膝关节的(损在慢慢增加，有数据显示，身体曲膝90°，所承担的工作压力是休重的6倍。
老人习练太极拳，大小腿交角以135°为宜，这一视角承受力最有效，提高膝关节作用，推动损害修复；一天训练時间不超出一个半钟头。身体素质差别的老年人可以提升视角，降低训练時间。
