老人记忆减退难题困惑到她们的一切正常衣食住行，以便改进这一状况，许多人想要知道一些减轻窍门。权威专家告知人们，老人每星期三次慢跑，可提升记忆力测试考试成绩，扩大承担记忆力产生的大脑海马区。研究发觉，慢跑能够 延迟时间乃至大逆转老人小脑萎缩风险性。
新研究节目主持人，美国匹兹堡大学社会心理学副教授职称克尔克·埃里克森表达，老人的大脑是能够 更改的，更令人震惊的是，历时1年的中等水平抗压强度锻炼不但会减轻小脑萎缩，并且能够 大逆转小脑萎缩。
新研究由美国匹兹堡大学、伊利诺伊大学、赖斯高校和俄亥俄莱斯大学协作进行，涉及到120名惯于长坐的65岁上下的参试者。研究工作人员将参试者分为2组：一组老人绕体育场徒步40分鐘的有氧运动锻炼，每星期训练三天;另一组(控制组)做拉申训炼。
研究发觉，2组参试者的室内空间记忆能力(协助记忆力方位或物品放置部位的工作能力)检测考试成绩常有提升。殊不知，大脑核磁共振成像扫描仪数据显示，历经一年的锻炼，有氧运动减肥组老人的大脑海马区比研究刚开始时扩大约2%，这等于将与年纪相关的大脑委缩大逆转大概1—2年。而比照组参试老人大脑海马区在1年之内变小了约1.4。研究还发觉，记忆能力改进的老人，其大脑海马区要扩大。
研究工作人员发觉，大脑海马区扩大数最多的老人，其大脑神经系统营养成分系数(与大脑身心健康息息相关的血夜细胞生长因子)水准也相对性更高。纽约孟特菲尔诊疗管理中心衰退心理咨询专家盖里·肯尼迪博士研究生表达，即便踏入老年人，大脑海马区也会再次造成新的神经细胞。锻炼可推动神经系统转化成，或是推动神经元细胞转换成完善的充分发挥的神经细胞。
假如做一些适度锻炼，能够 提高老人记忆能力，可是怎样做，幅度与量等关键点难题必须待进一步研究，不必过多健身运动以至损害自身就行。埃里克森专家教授表达，锻炼不但有利于避免一般的智商减低，并且能够 避免老年痴呆。殊不知，假如每星期锻炼3天就可改进大脑作用，那麼每星期6天岂不更强?慢跑是不是比快步走更强呢?这种关键点难题都尚需进一步研究明确。
