【前言】太极拳补肾内功心法，太极拳是人们普遍的一种健身运动，关键的练习者是一些中老年，太极拳关键注重的是静，太极拳的作用有许多，在其中太极拳补肾内功心法有什么，下边就和网编一起去看一下吧！
太极拳补肾内功心法
从中医学角度观察太极拳补肾作用
太极拳因其与众不同、详细、科学研究的训练方法和思想体系，及其优良、准确、广泛的健康保健的功效和诊疗实际效果，为社会各界所钟爱。
中医药学觉得，身体是一个以五脏六腑为管理中心，根据经脉运作气血与型体五官等机构相联络的分歧统一的总体。
只能将我的身体各大人体器官都协调一致了，我的身体才可以更为身心健康，而训练太极拳能够非常好的输通人体经脉，做到健康养生的作用。
在这一总体中，五脏六腑、经脉、气血中间，既互相联系，又互相制约，在“心君王之宫”(大脑皮质及中枢系统)的统率与融洽下，既职责分工，又协作，互相配合各种各样生理学主题活动，保持阴阳调和。
陈氏太极的健康养生作用
一、健肾
太极拳论觉得“腰为修罗神”，“命意根源在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的功效，以腰为轴来推动四肢和满身融洽健身运动，用劲路详细，气轮途顺。
要“拨动来往气贴背”、“肾气贯脊中”;也要悬顶、吊裆、提肛、尾闾盛德，以提升肾命并调通任督二脉之气。而且以心为令、气沉丹田，使心肾交点，水火既济。
可是，做为人们的新手在开展太极拳的训练的情况下一定要留意幅度的操纵，不必急功近利，那样反倒会得不偿失哦。
那样就提升了两肾和命门穴的作用，使肾气丰富、气血充沛、行動轻捷、二便调合、骨强齿坚、发泽耳聪。
二、健脾胃
练拳时的腹式呼吸法，“气魄宜鼓荡”，內脏提升肠蠕动，如同对胃肠等人体内脏开展自身按摩，使三焦气轮顺畅，肠胃升降机和顺，基础代谢提升，中原运化水谷作用健旺。
三、润肺
练太极拳规定气沉丹田，进而提升了肺主气的作用，提升了肺功能，有益于肺的肃降。根据破旧立新，能进一步推动气血在满身的运作，使人体各处都获得营养成分与魅力。
练拳时使肺的吸气与毛皮的开闭联络起來，与姿势的开闭实虚和波动变换结合在一起，练拳后肌肤溫暖或略微流汗，有益于肺气的电影宣传和水路的通调，能够充卫固表，不容易发烧感冒，使肌肤盈润，觉得灵巧。
补肾三秘笈
一、打太极拳
要想补肾，除开滋补养生，可以打太极拳，太极拳可缓解人的心态，可主题活动满身骨筋，可改进精神风貌。最关键的是可补肾健身。
二、按摩
在日常生活中多按摩还可以具有补肾的实际效果，手掌心对搓至手心发热，各自放到腹部，手掌心向肌肤，左右按摩腹部至有风感才行。
早中晚各一次，每一次约200下。可清补命门穴，健肾纳气。
双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置，当然按摩腰眼，向内做环状转动按摩，慢慢用力，以致酸胀感为好，不断按摩10分鐘上下，早、中、晚各一次。
两手对掌搓热后，以右手擦搓右腿心，左手搓左腿心，每天早中晚各一次，每一次搓300下。
中医学觉得脚掌涌泉穴是脾经的井穴，常常按摩涌泉穴，可益肾补肾、舒肝理气清目、清内心神、有助于睡眠、增强体质、防止衰老。
对肾亏造成的晕眩、失眠症、耳呜、咳血、头顶痛有一定功效。
三、陈氏太极补肾操
两脚平行面大约和双肩包同宽。看着鼻端，双臂当然松驰，两掌贴到裤缝，手指头当然伸开。脚后跟提到，持续吸气九次不落地式。
再吸气，渐渐地曲膝下蹲，双手背慢慢转前，手掌对脚裸。手贴近路面时，稍用力抓成拳，吸足气。
