引语：太极在大家中的普及化度愈来愈高，很多人都根据训练太极拳来增强体质，那么你知道在训练太极拳的情况下有什么技巧么?又有什么错误观念呢?不清晰得话就赶快看来一下吧!
训练太极拳的五个技巧
1、静
观念要集中精力，不可以存在私心杂念。可是人的逻辑思维是繁杂的，使得神经中枢集中精力，处在单一的激动情况，确实不容易。那麼，怎么才能使观念集中化呢?有效的方法就是说把专注力集中化在怎样使自身的动作尽可能做得恰当。换句话，就是说动中求静，那样很容易奏效。长此以往，就可以由着熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神灵的人生境界。
2、轻
太极拳中的“轻”，不可以因单纯性不用劲来表述。轻是相对性于重来讲的。太极经中说:“左严重左虚，右严重右虚”，轻就是说不可以用“暴发力”，次之是防止双向。
轻也能作“柔”的表述，“极绵软随后极坚刚”就是说表明轻的协调能力。轻也并不是懈怠，懈怠和暴发力均为太极拳忌讳。轻是强有力无需，因此说“似松非松将展未展”为太极劲。太极拳的动作，手、眼、身法、步伐，都接近强有力乏力中间，展现将展未展之势，实虚宜分清晰，才可以组成“太极劲”，明白这一劲，则是练太极拳主导力量。只能在长期性锻练中，默识揣测，才可以从心所欲。
3、慢
练太极拳要慢，但并不是间断。慢是相对性快来讲。慢的标准是规定“围绕”，不可以有时断时续。太极经中说:“动急则急应，动缓则缓随。”因此练太极拳时，规定动作前后左右要对接，说白了“往复式须有伸缩，胜败须有变换”，使拳套动作绵绵不绝，快速围绕，动作中间不可以有心推迟。一般来说，一套拳(指传统式的老架太极拳)大概应操纵在25-30分鐘中间为适合。锻练有辣的人，每一次打详细套拳的時间基本一致，这就是说时间深的主要表现。
4、切
就是用心的含意。练太极拳必须真情实意地狠下功夫，不能草率行事。不管哪家招数，必须保证精确。实虚要分清晰，动作防止缺乏，立身处世须盛德安舒，“迈开如猫行，运劲如刮丝”。切的另一个实际意义是科学研究，练拳时不科学研究，练后要追忆，哪家拳式练不对，将来再练时要更改。这就是说切、磋、琢、磨的时间，这般狠下功夫则发展快矣。
5、恒
也是双向(chong)的含意。就是说“定时执行”“定量分析”。最先是坚持不懈，不论是寒冷或炎热都不可以中断;次之是定量分析，依据本人身体素质和時间，制订相对的時间和运动强度。時间和运动强度均需逐渐提升，才可以慢慢提升水准。
总而言之，静、轻、慢、切、恒五个层面的规定，是互相牵制、紧密联系的。在练太极拳时，只有共存，不可以偏废。
训练太极拳的错误观念
所有人练太极拳刚开始都是有各式各样的不正确，持续的改正错误，水准就不断提升，改正错误的全过程都是个锻练的全过程，因此练太极拳不可以怕错误而束手束脚，要胆大动，太极拳切合身体规律性，你练的舒适情况，就是说对的情况。但小结一些错误的规律性将会会又有助于大伙儿的训练，在练太极拳的全过程中，最普遍的不正确有那么几个方面
1、急切学多的动作，导致动作规格型号练的不扎扎实实，不及时，你动作做的不充足，劲力没进行，实际效果也不充足，摆脱这一点的重要在刚开始学习培训时不必急切学动作的总数，规定品质，并且自始至终只是把握住规格型号这一关键点，围绕于练拳的过程。
2、练拳时心不静。太极拳是心身并练的健身运动，内心平静则气顺，先人在说及涵养时会话叫“看花开花落半日闲”，人们在练拳时要偷得三十分钟闲，撇开一切私心杂念，专心致志练拳。太极拳差别于别的健身运动的特性之一是对性格、心情的熏陶。
3、招数断断续续。每一动作反是做得非常好，但动作与动作中间的持续性光滑不足，太极拳的招数是一个详细的总体，并不是一个一个实体线的联接，转折处解决不太好，拳的风韵就不出，你练的也就难受。因此要仔细科学研究每一式子中间的连带关系，用心解决好衔接，那样太极拳就变成一个圆。
4、肌肉僵硬。有些人柔韧度不足，练拳时硬来硬去，仿佛长拳慢练。要摆脱这一点，能够先练一两个单注，不断把太极的觉得练出去，在练别的动作。
5、“软”，有的权威专家称作“心理扭曲练拳”。太极拳温和归温和，但她终究是传统武术，是“柔中寓刚”，人越练越精神实质，您别越练越无精打采也不没错。因此练太极拳时虽然“静”，虽然“松”、“柔”，但“静中栩栩如生”，松柔中含支撑力，精力充沛，活力血流量的，专业术语叫精神实质能“提了起”。
6、交待不清。交待不清是练拳者对人体各一部分的部位、线路不很一目了然。太极拳走的是环形，动作在室内空间上沒有象算数那般精准地以多少度多少度来精准定位，那般就呆板了。但行拳的手、眼、身、法、步還是十分清楚的，你不可以比画个大约，非常是学习培训前期，宁愿失之板，不能失之乱。练的时间浓厚了，有的老拳师，圈越练越小，重意不看重形，那就是高級人生境界的事。
结束语：如何看过上边的文章内容你了解在训练太极拳的全过程中有什么方式 了么?太极拳的修行并不是一朝一夕的事，碰到困难也和一切正常，干万不可以随意舍弃哦!
