引语：“丹田”是身体关键的穴道之一，在一些小说集影视制作中常常被提及，那么你知道“丹田”在哪儿么?如何练就“丹田劲”呢?不清晰得话就赶快讨论一下下边的这篇文章!
陈氏太极修行
太极拳各代优秀教师人才济济，引领风骚於当世，它是人们这种後学家所响往的。殊不知今天流行时全球的太极拳，习者虽众，却令人有流於健美操的觉得。我觉得它是现如今学习培训得成者的谦逊沉稳，不和人争的为人处事心态所相悖。另一个缘故是非常少练习者能以练功的精神实质去练太極拳，只是以运动健身主导。由於欠缺一种积极主动稳中求进的心理状态，具有贡献者都是别无二致。
太极拳非比外家拳，短时间就可看得出成效。太极拳又涉及到丹田劲的培练，务必获得恰当的内功心法，才有将会练就高强度的武学。这将会是很多人 资金投入数十年的时光，浸淫於太极拳而仍无个人所得的缘故。贪求身体健康，那麼以健美操的情绪去练太极拳，絕對能达到你的期待。若求还击、技击，那麼你一定要有练功者勤奋好学、刻苦钻研、求实战演练感受的积极的心态。一切能广为流传於世的拳术，全是经得住实战演练磨练的。如今有公布的淘汰赛规则，参赛选手们在裁判公平公正的裁定下，作猛烈的搏击拼斗。将“武”的造型艺术充分发挥得酣畅淋漓。人们由各代陈氏太极优秀教师的军功彪炳当中由此可见太极拳的大神一定也可以在当代的武坛以实战演练称霸。
提到恰当的内功心法，很多人觉得太极拳的基础理论太繁过深，若想弄懂是没办法的，学拳时顾左难顾右，真不知道怎样练下去。实际上练太极拳的拳理是人们的宝贵财富。仅仅你务必练来到那一个层级，才可以体会那一个层级的大道理。因此新手务必由浅入深，烦躁不安不可。特别是在是丹田劲的练法，更要细心遵循师傅的具体指导。很久很久以前不传外姓一说，是因内家拳有其与众不同的内劲练法，那非外行能够 窥探的。世人已不存在见，但因其内功心法珍贵，故习者应虔敬敬谨。坚信精诚所至、金石为开，定能得到师傅的言传身教。
“丹田劲”如何练
提到“丹田劲”，从字意上看来，农田里出丹，宛如“麦地”农田里出麦。故太极拳乃为武学之一种。怎样练呢?起先以潜意识推动丹田引动全身的体细胞，练一段阶段後则是全身的体细胞催丹田。結果愈练愈密合，变为丹田与全身的姿势一致，另外开闭，另外到。至於发劲如同数码相机的拍照闪光灯般，一闪即逝。发劲前全身是松的，发劲後全身都是松的。仅仅发劲的那一刹那，丹田与全身每一个体细胞像定时炸弹一样的向四面八方钻缠疾射。自然这与吸气是要融合的。一般而言，发劲是呼吸，蓄劲是吸气。在吸气时，气聚於肺(包含由鼻吸进之气及內部的提气)。呼吸时，分內外两台。外界由鼻或口呼出，內部则迫至丹田，而传於全身。
“丹田”在哪儿
丹田一般指中丹田，就是以脐下10公分(等于当代经络学说特指关元穴)为圆心点的小肚子内一个小范畴。太极拳学上又将丹田分成上、中、下3处。气沉丹田就是指中丹田。
以往许多人觉得肚脐眼(经络学说称作神阙穴)即是丹田，缘故大多就是指它为身体天生的(试管胚胎时在孕妈中)吸气安全通道。又许多人觉得腹腔就是丹田。
丹田既并不是腹腔表层上的某一点，也并不是全腹腔。丹田指的是脐下5公分的气海穴至脐下12公分中极穴，是身体真元贮聚处。中国中医药觉得气海穴乃全身气之所聚处，这里伤则气滞血瘀。关元穴为任脉与足三阴茎之会，伤则血枯，因此这一地区是节目主持人体血气运作的关键核心区。胞中穴是经脉、五脏六腑之船的发祥地，古代人将这形容为制造长生不老药的农田，称之为丹田。这一名字自古以来沿用。
气沉丹田是在吸气(从方式上说要以隔肌健身运动主导的匀长细缓的腹式呼吸法)姿势相互配合下，小肚子丰富，全身劲力集中化的一种个人感觉。
要保证气沉丹田，务必需先保证全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯释放压力。入门时不容易体会气沉丹田，历经一个阶段腹式呼吸法的锻练，渐渐地体会到吸气时会内气的存有。鼻腔吸气时，当然中的空气自鼻孔向内径呼吸系统而下，另外又会觉得丹田有气上逼肚子里。而呼吸时，残气自鼻孔上有，但反觉肚子里有气降逼丹田，使其丰富。以往练武的尊称这种情况为气通。
一般的说，作拳势吸气时，往前或往下进行姿势，全身劲力集中化时非常容易体会气沉丹田。实际上姿势往上向后或姿势由实而虚，吸气时也是气沉丹田的成份，但不显著，好像气贴背脊。它是虚中有实，实中有虚，內外合一的主要表现。
气沉丹田无须太过奢求，以防造成欠佳实际效果。要是恰当按太极拳步聚和方式练武，朝松静当然的总体目标练，到一定水平，当然会顺理成章。
结束语：看过上边的文章内容你对“丹田”是否有一定的掌握呢?想来你也搞清楚如何练“丹田劲”了吧，可是陈氏太极修行并不是一朝一夕的事，一定要继续下去才会有一定的贡献。
