【前言】练太极拳能提升血夜及淋巴结的循环系统，降低身体集聚的积血，是用于清除身体积血的一种非常好的方式 ，女人常练太极拳还能美容护肤，防衰老。
训练太极拳的益处是十分多的，适度的训练对身体的健康是十分有协助的，女人训练太极拳能具有很好的防衰老的功效。那麼下边就要我们一起来看一下训练太极拳有什么益处吧!
练太极拳
防衰老，除皱美容
“怀中抱月”和“手挥琵笆”两式能合理调养人们的手三阳经和足三阳经，对肠胃和脸部皮肤都十分有益，对女人有延迟脆化、除皱美容的作用。
增强免疫作用，解决亚健康
训练“揽扎衣”时，左手和右手在任脉抱圆转动，可使内火降低，肾水升高，阴平阳秘.能提升身体的免疫功能，解决亚键康情况。
调养中枢神经，预防失眠症
训练“白鹤亮翅”时.左掌从身后任脉穿起，右掌从头上右边向身后中心线任脉落下来.对身体中枢神经和交叉式神经系统有健康保健调养的功效，能医治头疼.对预防失眠症也是明显功效。
目前生活压力十分大，会造成 很多人长期性的精神实质压抑感，因此脑梗塞、脑中风等病症层出不穷，能够适度训练太极拳，能调养中枢神经，预防失眠症，有益心血管身心健康。
预防内分泌紊乱，益寿延年
传统式太极拳姿势迟缓温和、盛德圆活，特别适合调理内分泌失衡。训练中，满身经脉和血循环在放松运动中维持通畅，心血管工作压力缓解，免疫功能提高，坚持不懈.则病症消退.益寿延年。
女士维持曼妙的身型和青春不老的容貌，最重要的就是说内分泌失调，训练太极拳能提升基础代谢，推动血液循环系统，这能让女人气质提升的另外，还能身体健康。
激发五脏之气，推拿內脏
“单鞭”左右两手所划的线路就是说太极图阴阳鱼的交界线，单鞭式可以身体的五脏气激发起來，能具有一种推拿內脏的实际效果，针对医治五脏孱弱等慢性疾病有显著成绩。
兴隆肠胃，改善肤质光译
“金钢三大对”能提升內脏肠蠕动，对肠胃等人体内脏开展自身推拿.使肠胃升降机兴隆，提高消化吸收作用.让全身肌肉细腻，肌肤当然细服且颇具光泽度。
血流量肾精，培元固本
”领落十字手”和“斜行”规定用裤带动四肢，中医药学觉得“腰为肾府”.训练这两式可做到血流量肾精、益养精气和培元固本的目地。
疏通心脏功能，通调内气
反复应急演练“金钢三大对”，能提到肺气虚.长期性训练能使肠胃造成的精准之气升高到中丹田，使心肺功能获得通调，并连通任督二脉，通调内气。
推动消化道运行，预防肠胃病症
每日单练“金钢三大对”和“搬拦捶”三十分钟上下.能够根据对手脚的融洽健身运动及经脉磁感应，使手三阳与足三阳全线贯通.具有推动消化道运行和预防肠胃病症的功效。
太极拳
1、打太极拳对中枢神经系统的危害
生理学家对神经系统的科学研究了解到中枢神经对系统身体的关键功效，它是调整与操纵全部神经系统与人体器官的核心区。
人们借助中枢神经系统的主题活动，以融入于外部自然环境并更新改造外部自然环境。身体借助中枢神经系统主题活动，使身体系统结构与人体器官的功能主题活动，依照必须统一起來。
一切一种训练方法，对满身而言常有非常好的养生保健的功效。也是对人的大脑的优良训炼。这就是太极拳健身运动的优异之处。
2、打太极拳对心血管、毛细血管系统软件及呼吸道的危害
太极拳健身运动对心血管、毛细血管系统软件的危害，是在中枢神经主题活动操纵下产生的，就太极拳的姿势构成而言，它包含各肌肉群和骨节的主题活动，另外也包含有规律的呼吸运动。非常是横隔板健身运动。
