讨论标出，七十岁群体每天开展三十分钟或强烈或温良的体育运动，可延长寿命五年。
据荷兰身心健康杂志期刊《TOPSANTE》报导，丹麦研究工作人员对1.六万名在1923年至1932年间出世的老年人开展了研究。研究得出结论，70来岁的老年人每星期开展6天运动，运动抗压强度无论是柔和、中等水平或是猛烈，都能够均值减少40%的死亡率。
以便获得这一研究結果，相关科学家们各自在1972年和1973年对在其中6000名青年志愿者开展了研究与浏览。以后在2001年，科学家们又再次浏览这批青年志愿者，并对其开展追踪研究直至2013年。
此项发布在《英国运动医学杂志》上的研究说明，针对常常长坐没动的70来岁的老年人而言，每星期最少开展3钟头的运动能够增加五年使用寿命。
挪威奥斯陆体育文化科学学校运动科学技术专业的几名科学家英加尔?霍姆斯(Ingar Holme)和西格蒙德?阿尔弗雷德?德克尔(Sigmund Alfred Anderssen)表达，坚持不懈锻炼身体与终止抽烟一样有利于减少死亡率。
